Network
Oleh karena itu, Pratama sangat menyarankan masyarakat untuk melakukan IF, yaitu jenis diet yang berorientasi pada waktu.
Pelaku IF menerapkan pola berpuasa dengan memberi jarak panjang antara waktu makan terakhir di hari ini hingga waktu makan pertama di keesokan harinya.
Baca Juga: Merasa Pusing Saat Bangun Tidur Siang? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Meski demikian, pelaku IF dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi air mineral (air putih).
"Manfaat IF untuk menurunkan insulin agar resistensi insulin bisa sembuh, serta meningkatkan kekebalan tubuh, dengan tetap menjaga asupan makanan yang masuk dalam tubuh, olahan makanannya juga harus sehat dan bergizi," tuturnya.
Penerapan pola hidup sehat demi menjaga imun tubuh sangat penting diperhatikan oleh masyarakat apalagi saat menghadapi era pandemi Covid-19.***
