Network
Ini akan memuaskan keinginan Anda
Jika Anda benar-benar harus memiliki kue dan memakannya juga, tidak apa-apa. Menurut Nyree Dardarian, direktur Pusat Koordinasi Nutrisi dan Kinerja Terpadu di Universitas Drexel, mengatakan ketika Anda menetapkan aturan dan batasan pada sesuatu, Anda hanya akan menginginkannya lebih banyak lagi.
Ini dapat menyebabkan pesta makan yang tidak sehat ketika Anda akhirnya melepaskannya. Alih-alih, fokuslah pada kontrol porsi, yang berarti menghindari makanan yang banyak atau melahap empat atau lima kue sekaligus, delapan ons makanan penutup apa pun harus berhasil.
Masukkan kembali kotak ke dalam pantry atau freezer setelah Anda mengeluarkan bagian yang Anda pilih agar Anda tidak meraih lebih banyak di kemudian hari.
Dapat membatasi asupan gula dan lemak Anda
Camilan yang dibeli di toko sarat dengan kalori ekstra, bahan kimia, dan gula yang akan membuat gula darah melonjak tinggi.
Baca Juga: UMK Kota Bandung Tahun 2022 Sudah Diteken, Naiknya Segini
Tetapi jika membuat makanan sendiri di rumah, Anda dapat mengganti bahan lain untuk mentega dan minyak, mengurangi jumlah gula yang ditambahkan, dan bahkan menambahkan tambahan yang sehat seperti kacang.
Rachel Johnson, PhD, ketua komite nutrisi American Heart Association (AHA) mengatakan, jika makanan penutup buatan sendiri dapat memuaskan keinginan makanan penutup Anda dengan cara yang lebih sehat, Anda pasti memikirkannya dan bersedia melakukan sedikit usaha.
Menginspirasi Anda untuk aktif
Seorang ahli diet bernama Jaclyn London menuturkan, bahwa hal nomor satu yang saya sukai dari makanan penutup adalah apa yang Anda lihat itu yang Anda dapatkan.
Ketika saya meraih sepotong cokelat, saya membuat keputusan secara sadar untuk mendapatkan camilan.
Baca Juga: Ibu Arteria Dahlan Bersikap Lapang Memaafkan, Anggiat: Saya Ngaku, Saya Bersalah
Karena Anda tahu apa yang Anda makan ketika sedang memanjakan diri, Anda juga dapat membuat keputusan sadar untuk menyelesaikannya.
