Network
PRFMNEWS - Sarapan pagi memang sudah menjadi rutinitas semua orang. Mengingat sejak kecil, kita sudah diajarkan untuk selalu sarapan pagi sebelum beraktivitas seharian.
Sarapan pagi bagi orang Indonesia seringnya makan gorengan. Padahal ini sangat kurang baik untuk kesehatan.
Sebab pada saat bangun pagi, seharusnya kita minum air putih dahulu lalu dilanjut dengan makan buah-buahan.
Baca Juga: Kabupaten Bandung Siaga Bencana Hingga Mei 2022
Kebanyakan orang, sarapan itu harus dilakukan dengan porsi besar. Akan tetapi seharusnya pada saat bangun di pagi hari, jika kita ingin sarapan, baiknya untuk makan secukupnya atau sedikit saja.
Dokter sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar menyatakan bahwa sebaiknya sarapan yang baik untuk kesehatan sebaiknya dilakukan dengan porsi kecil saja. Soalnya pagi hari bukan waktu yang tepat untuk makan dengan porsi besar.
“Yang saya pahami hormon di pagi hari itu hormon ghrelin itu hormon lapar, memang di pagi hari itu hormone laparnya sedikit,” ujarnya seperti dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Bamol TV.
Dikatakan dr. Zaidul Akbar, pada saat pagi hari itu jangan banyak makan. Namun jika memang mau makan alangkah baiknya makan sedikit atau secukupnya (sedikit saja).
Baca Juga: Tampil Gagah, Ini Detik-detik Presiden Jokowi Resmikan dan Jajal Sirkuit Mandalika
