Network
PRFMNEWS - Pola makan sehat akan menjamin sistem kekebalan kita terhadap Covid-19.
Setiap makanan sehat yang kita konsumsi sudah memberikan pasokan nutrisi bagi tubuh kita terutama protein dan vitamin yang mampu melindungi tubuh dari virus.
Protein sendiri terbukti secara ilmiah menyumbang sekitar 75 persen sistem kekebalan tubuh dan berfungsi untuk mengganti sel yang rusak, membentuk hormon dan menolak virus yang masuk.
Sedangkan vitamin A dan vitamin C bermanfaat untuk melindungi kulit, lambung, dan usus sehingga virus tidak dapat menginfeksi tubuh.
Seperti disitat prmfnews.id dari laman Jovee, berikut ini 6 tips pola makan sehat yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh:
Batasi konsumsi lemak
Lemak yang terdapat di dalam makanan, berguna untuk meningkatkan jumlah energi, membantu penyerapan vitamin A, D, E dan K serta menambah lezatnya hidangan.
Konsumsi lemak dan minyak dalam hidangan sehari-hari dianjurkan tidak lebih dari 25 persen persen kebutuhan energi.
