Network
PRFMNEWS - Kebanyakan orang pasti pernah terbangun dari tidurnya karena merasakan lapar saat tengah malam. Kondisi ini tentu membuat kita menjadi tidak nyaman dan menyebabkan pola tidur terganggu.
Untuk Anda yang pernah atau suka merasakan lapar di tengah malam, dikutip dari SFGate, berikut beberapa penyebab orang merasa lapar saat tengah malam.
Kadar Gula Darah Tidak Seimbang
Kadar gula sudah seharusnya berada dalam kondisi stabil, tidak naik dan turun dengan cepat.
Hal Iini dikarenakan kadar gula darah yang tidak stabil memiliki apat menyebabkan beberapa dampak, di antaranya pusing, cemas, bahkan lapar.
Baca Juga: Seorang Anak Ditemukan Menangis dan Kehujanan di Cileunyi, Mengaku Bernama Muhammad Kurniawan
Untuk mensiasati agar kadar gula darah tetap stabil adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti gula dan tepung karena dapat mengubah makanan menjadi gula dan energi dengan cepat. Selain itu juga bisa dengan cara berolahraga sewajarnya, tidak berlebihan.
Pola Makan Tidak Teratur
Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan rasa lapat muncul saat tengah malam. Karenany makanlah secara teratur pada waktu yang sama setiap hari.
Ini dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil sepanjang hari dan mencegah rasa lapar saat malam.
