PRFMNEWS - Diet sehat dengan pola-pola tertentu untuk menghindari penyakit diabetes bisa dilakukan dengan cara yang mudah.
Banyak hal yang selalu dilakukan bagi penderita penyakit diabetes untuk menyembuhkan penyakitnya.
Ada 5 cara khusus agar badan anda sehat bugar kembali tanpa penyakit diabetes.
Baca Juga: Ketuk Palu, Partai Golkar Resmi Dukung Gibran Jadi Cawapres Prabowo
Lima cara untuk menyembuhkan diabetes secara alami ini dipaparkan langsung oleh dokter Ema Surya Pertiwi.
Menurut dokter Ema Surya Pertiwi, jika anda mengidap penyakit diabetes dan masih bingung dengan pola asupan makanan, ikuti 5 cara ini agar badan sehat bugar kembali.
“Banyak sekali penderita diabetes itu hanya fokus dengan menghindari makanan tinggi gula. Menghapus semua karbohidrat,” tutur dr Ema, dikutip prfmnews.id pada Sabtu, 21 Oktober 2023.
Sebelum melangkah ke 5 cara ini, anda harus tahu dulu apa saja yang nutrisi yang dibutuhkan penderita penyakit diabetes.
“Yang pertama untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal, yang kedua mencapai tujuan gula darah, tekanan darah dan kadar lemak yang stabil. Dan yang terakhir adalah menunda atau mencegah komplikasi diabetes,” ujar dokter Ema Surya Pertiwi.
Adapun 5 cara penyembuhan penderita diabetes yakni sebagai berikut.
1. Fokus pada makanan karbohidrat tinggi serat dan rendah gula
Tentunya penderita diabetes harus memperhatikan makanan yang paling utama adalah kadar glikemiks index untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit tersebut.
Karena dr Ema mengatakan bahwa glikemiks indeks yang terlalu tinggi sangat berbahaya bagi penyakit diabetes.
2. Minimalkan tambahan gula dan biji-bijian olahan
Gula yang terlalu banyak dapat tidak bagus bagi penderita diabetes. Sehingga anda perlu membatasi makanan seperti sirup es dan apapun yang mengandung banyak gula.
Penyakit diabetes juga harus meminimalisir asupan biji-bijian olahan, yang sering diketahui bahwa makanan tersebut adalah tepung singkong, jagung dan lain-lain.
Baca Juga: Gibran Tepis Isu Tinggalkan PDIP dan Bergabung dengan Golkar
3. Pilih makanan utuh
Mengidap penyakit diabetes, sebaiknya hindari makanan-makanan olahan yang sangat berbahaya bagi penderitanya.
Dokter Ema Surya Pertiwi menyarankan agar selalu menjaga makanan dan memilih makanan utuh agar badan tetap sehat dan terhindar dari diabetes.
“Makanan utuh ini termasuk buah dan sayur ya. Jadi lebih baik pilih makan buah yang utuh. Apel utuh, sayur utuh, dari pada jus buah jus sayur,” ucapnya.
4. Jangan terlalu banyak makan daging
Memakan daging olahan secara berlebihan juga dapat meningkatkan penyakit diabetes. Hal ini ditegaskan dr Ema, karena sejatinya kadar lemak darah harus terkontrol.
“Kita tahu sendiri bahwa daging merah atau daging olahan serta lemak trans seperti mentega, mayonnaise, itu jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar lemak darah,” ucapnya.
Baca Juga: Ribuan Orang Ikut Aksi Jawa Barat Dukung Palestina di Kota Bandung Siang Ini
5. Nutrisi membantu manajemen berat badan
Berat badan yang stabil sejatinya dapat terhindar dari penyakit diabetes.
Sehingga jika berat badan anda seimbang, dan asupan nutrisi tercukupi maka diabetes yang diderita akan sembuh dengan cepat.***