PRFMNEWS - Sudahkah kamu tersenyum hari ini? Tersenyum bukanlah suatu hal yang sulit untuk dilakukan dan memiliki segudang manfaat yang tak pernah kita pikirkan.
Untuk urusan relasi sosial, senyum yang tulus bisa membuat seseorang lebih disukai, lebih menarik, cerdas dan bisa dipercaya. There's magic in your smile, so don't hesitate for smiling more!
Namun sayangnya, banyak orang yang terlalu serius dalam melakukan berbagai aktivitas hingga lupa membuatnya tersenyum.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Rumus 83B untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol
Padahal, tersenyum memiliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan psikis. Senyum yang tulus dan dilakukan setiap hari, ini bisa bikin seseorang lebih bahagia bahkan lebih panjang umur.
Rupanya, senyum juga memiliki manfaat bagi kesehatan kita! Apa saja sih manfaat tersenyum yang bisa kita dapatkan? Let's find out here gengs!
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem imun bekerja dengan lebih baik saat kita tersenyum. Dengan begitu, kita akan terhindar dari berbagai penyakit seperti flu dan batuk.
So, believe it or not, senyuman, tawa dan pikiran positif bisa melepaskan molekul persinyalan di otak untuk melawan stres dan penyakit.
Di sisi lain, berpikiran negatif bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Tersenyum adalah obat terbaik bagi tubuh and it's true gengs!
Baca Juga: Resep herbal atasi penyakit lambung dan GERD, menurut dr.Zaidul Akbar
2. Menurunkan Tekanan Darah.
Riset membuktikan orang yang sedang marah (tekanan darah tinggi), kemudian mencoba untuk tersenyum dengan tulus, tekanan darahnya menurun.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat membuat otot relaksasi, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah serta membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung, tulis laman United Concordia.
3. Meningkatkan Endorfin dan Dopamin
Endorfin mendorong munculnya rasa senang dan mengurangi stres. Endorfin juga dihasilkan oleh kegiatan olahraga seperti berlari.
Selain itu hormon endorfin juga dikenal juga dengan hormon kebahagiaan, karena dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Dopamin memberikan energi dan motivasi, endorfin mengurangi rasa sakit dan memunculkan euforia serta serotonin dapat memperbaiki mood.
4. Tersenyum bisa menghilangkan stres!
Manfaat tersenyum lainnya adalah bisa menghilangkan stres! Studi yang dipublikasikan di laman Psychological Science menemukan bahwa tersenyum dapat menghasilkan detak jantung yang lebih rendah dan membuat kadar stres berkurang.
Sementara, stres dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Jadi, bisa disimpulkan bahwa tersenyum memiliki manfaat psikologis dan fisik!
Baca Juga: Hati-hati! 10 Hal Ini Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Vitamin C
5. Meningkatkan suasana hati
Sometimes, we feel a little bit sad. Ada kalanya, mood kita berantakan dan uring-uringan sepanjang hari. Siapa sangka kalau solusinya cukup dengan tersenyum?
Berdasarkan studi, terbukti bahwa tersenyum dapat meningkatkan suasana hati dan bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan dan depresi. Tak hanya itu, setelah tersenyum, suasana hati kita jadi lebih positif!
6. Tersenyum memunculkan hormon kebahagiaan
Senyum juga bisa memunculkan berbagai hormon di otak. Seperti dopamin, endorfin dan serotonin. Hormon tersebut dikenal juga dengan hormon kebahagiaan, karena dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah.
Dopamin memberikan energi dan motivasi, endorfin mengurangi rasa sakit dan memunculkan euforia serta serotonin dapat memperbaiki mood, tulis The Best Brain Possible.
Manfaat senyuman untuk kesehatan ini secara otomatis berpengaruh pada psikis dan kehidupan sosial manusia. Senyum yang dimaksud disini adalah senyum yang tulus bukan dibuat-buat.
Senyum yang tulus dan tidak, memiliki perbedaan gerak otot yang berpengaruh pada tubuh. Berikut adalah manfaat senyum bagi kehidupan sosial kita.
Baca Juga: Tegas! Menag Akan Langsung Pulangkan Petugas Haji yang Tidak Berintegritas
1. Awet muda
Endorfin yang menghasilkan perasaan senang akan mengurangi kerutan-kerutan di wajah sehingga tampak lebih muda.
2. Mendorong Orang lain Untuk Ikut Tersenyum.
50% senyum yang diberikan akan mendapatkan balasan yang sama. Jika kamu ingin mendapatkan senyum seseorang, kamu yang harus tersenyum terlebih dahulu.
3. Meningkatkan Kepercayaan.
Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa orang yang murah tersenyum lebih dipercaya untuk beberapa hal atau pekerjaan. Sehingga ada istilah “Relationship are truly built on smiles“.
Baca Juga: Penjelasan PT LIB Mengenai Larangan Suporter Tim Tamu Datang ke Stadion di Liga 1 2023
4. Mencuri Perhatian.
Wajah yang penuh senyuman akan lebih menarik mata dibandingkan wajah yang jutek atau cemberut. Senyum adalah make up natural terbaik untuk penampilan kita.
Itulah beberapa manfaat dari tersenyum untuk kesehatan fisik pun jiwa. Yuk, jangan ragu untuk memberikan senyum paling tulus ke orang-orang terbaik di sekitar kita.
Jangan pelit berbagi senyum ya! Lagipula, senyum kan gratis, ya gengs!***