PRFMNEWS - Tuntutan aktivitas harian yang padat membuat banyak orang di zaman sekarang ini hanya mempunyai sedikit waktu untuk memperhatikan kondisi tubuhnya.
Makanya, tak jarang orang yang gampang jatuh sakit atau sekadar lemas kecapekan. Tapi tahukah kamu bahwa dua keluhan ini bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kekurangan vitamin C?
Vitamin C adalah zat gizi yang tidak diproduksi oleh tubuh kita, namun selalu dibutuhkan setiap harinya.
Karena itu, tubuh perlu mendapat asupan Vitamin C dari luar tubuh seperti buah dan sayur, atau dari suplemen Vitamin C secara rutin. Sayangnya, kesadaran untuk mencukupi kebutuhan Vitamin C secara rutin masih belum tinggi.
Berikut ini adalah fungsi vitamin C bagi tubuh manusia
Vitamin C dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Fungsi vitamin C secara spesifik yaitu untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot, membantu pembentukan kolagen untuk menjaga kesehatan kulit dan mata, serta membantu penyerapan zat besi yang diperlukan untuk produksi sel darah merah. Selain itu, vitamin C dikenal dapat meningkatkan stamina tubuh.
Beberapa ahli menyebut vitamin C sebagai zat gizi yang paling aman dan paling efektif. Disebut paling aman karena vitamin C adalah jenis vitamin yang larut air, sehingga jika Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, kelebihannya akan dibuang melalui urin.
Baca Juga: 6 Jenis Vitamin untuk Atasi Peradangan Menurut dr. Saddam Ismail