PRFMNEWS - Pakar kesehatan dr. Saddam Ismail mengungkapkan 7 penyebab umum darah tinggi yang tidak diketahui.
Mengalami darah tinggi juga adalah sesuatu yang berbahaya, karena dapat menyebabkan penyakit jantung, gangguan fungsi ginjal, stroke, terjadi kebutaan, dan juga gangguan lainnya jika tidak ditangani dengan baik.
Oleh sebab itu penting bagi kamu untuk mengetahui apa saja penyebab-penyebab yang bisa menimbulkan darah tinggi.
Berikut 7 penyebab umum darah tinggi yang dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Berikan Cara Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi Secara Alami Tanpa Repot
1. Genetik atau Keturunan
Genetik atau keturunan juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab terjadinya darah tinggi.
“Jadi apabila orang tua kita, saudara kita ada yang terkena darah tinggi, ataupun mengalami hipertensi, itu ada risiko besar kita untuk mengalaminya juga, karena ini diduga ada kaitannya dengan faktor genetik,” ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip prfmnews.id melalui kanal YouTube Saddam Ismail.
2. Usia
Usia juga menjadi salah satu faktor penyebab darah tinggi.
“Usia-usia yang sudah diatas 35 tahun itu harus berhati-hati, karena apa? Pada saat kita sudah bertambah usia, itu organ-organ kita fungsinya sudah mulai berubah, mulai menurun,” kata dr. Saddam Ismail.
Oleh sebab itu bagi orang-orang yang sudah mulai berusia diatas 35 tahun, sebaiknya mulai berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi dan menerapkan pola hidup yang sehat.
Baca Juga: Negara Maju Harus Tarik Pajak Keuntungan dari Produsen Minyak, PBB: Pencemar Harus Bayar
3. Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan juga menjadi salah satu penyebab darah tinggi, contohnya makanan berlemak dan makanan terlalu asin.
“Ini akan menyebabkan kita juga terkena darah tinggi ataupun meningkatkan risiko terjadinya darah tinggi,” ujarnya.
4. Obesitas
Obesitas bisa menganggu kesehatan, karena disebabkan sel-sel di tubuh kita akan lebih memerlukan banyak nutrisi dan juga banyak oksigen.
Selain itu volume darah kita akan meningkat, maka otomatis tekanan darah kita juga akan meningkat.
Bagi yang mempunyai berat badan berlebih, mulai lah untuk hidup sehat agar berat badan menjadi lebih ideal, dan terhindar dari risiko terkena darah tinggi.
Tetapi yang perlu ditekankan adalah bukan kurus, tetapi ideal. Mengetahui berat bada ideal adalah dengan mengukur indeks masa tubuh.
Baca Juga: Awas! Tanpa Disadari 6 Makanan Ini Menjadi Penyebab Gula Darah Tinggi, kata dr. Ema
5. Jarang Olahraga
Orang yang jarang olahraga cenderung memiliki detak atau denyut jantungnya lebih tinggi dan juga meningkatkan risiko obesitas.
Jadi mulai sekarang biasakanlah untuk melakukan olahraga minimal dua kali atau tiga kali seminggu.
Jika sedang sibuk dan tidak punya waktu berolahraga, maka dapat melakukan olahraga yang sekiranya bisa dilakukan di rumah.
6. Merokok dan Minuman Beralkohol
Ini berlaku bagi perokok aktif, di mana dalam asap rokok terdapat zat kimia yang dapat membuat pembuluh darah mengalami penyempitan dan tekanan darah bisa jadi tinggi.
Sedangkan orang yang meminum-minuman beralkohol, ini akan membuat pembuluh darahnya lebih kaku dan lebih keras. Ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya darah tinggi atau hipertensi.
Baca Juga: Luis Milla Sebut Kemenangan Timnas Indonesia U-20 Berpengaruh bagi Persib, Ternyata ini Alasannya
7. Stres
Stres sangat banyak merugikan tubuh, oleh sebab itu jagalah pola hidup menjadi lebih baik.
Lakukan refreshing atau hobi yang disukai untuk mengusir kejenuhan dan stres tersebut. Karena stres dapat memicu hormon seperti kortisol dan adrenalin, yang mana hormon tersebut bisa menimbulkan darah tinggi, apabila kita mengalami stres yang berkepanjangan.***