PRFMNEWS - Seseorang yang sedang menderita diabetes wajib untuk memilih makanan yang tepat.
Apabila seorang penderita diabetes mengkonsumsi makanan sembarangan, maka bisa menyebabkan meningkatnya kadar gula darah.
Dokter Saddam Ismail membagikan makanan yang sehat untuk penderita diabetes, seperti yang dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Baca Juga: Perhatikan Tanda Bahaya Setelah Minum Obat Diabetes, Ciri-Cirinya Diungkap dr. Cahyo
1. Ikan
Ikan merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat di dalamnya, salah satunya lemak sehat.
Lemak sehat yang ada di dalam ikan baik untuk mengatur kadar gula darah tubuh seseorang.
Namun, disarankan untuk tidak mengolah ikan dengan cara digoreng, karena bisa menghilangkan khasiat yang ada di dalam ikan tersebut.
2. Gandum utuh
Gandum memiliki kandungan kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kebutuhan tubuh.
Selain itu gandum juga memiliki kandungan rendah gula, sehingga bagus dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Gandum juga sering dikonsumsi oleh sebagian orang untuk program diet.
Baca Juga: Dua Pelaku Judi Online di Padalarang Diringkus Polisi, Terancam Hukuman 10 Tahun Penjara
3. Jagung
Jagung merupakan makanan yang sangat direkomendasikan untuk penderita asam urat.
Hal tersebut dikarenakan jagung memiliki kandungan rendah gula dan sumber karbohidrat yang baik, sehingga cocok sebagai pengganti nasi putih.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan yang baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan rendah gula dan sumber karbohidrat komples.
Kacang-kacangan yang baik untuk penderita diabetes diantaranya seperti, kacang almond, kacang merah, kacang tanah, kacang mete, dan kacang kedelai.
Kacang-kacangan bisa menjadi cemilan ketika sedang bersantai.
Baca Juga: Persib Kena Sanksi Lagi Terkait Suporter Nyalakan Flare, Denda Rp200 Juta
5. Ubi jalar
Ibu jalar memiliki kandungan rendah gula yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Ubi jalar bisa diolah dengan cara dibakar atau dikukus.***