PRFMNEWS - Tidak sedikit orang yang sedang berdiet dan gagal melakukan dietnya tersebut karena tidak kuat menahan lapar.
Oleh sebab itu, agar diet yang dilakukan berhasil dan tidak mudah lapar dr. Saddam Ismail membagikan mengenai beberapa jenis makanan yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Selain membuat kenyang lebih lama, jenis makanan ini juga menurut dr.Saddam Ismail dapat membuat kenyang lebih cepat, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Dilansir prfmnews.id melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Minggu 18 Juli 2022, inilah beberapa jenis makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Penumpang Wanita Tewas Tertabrak Bus Transjakarta Setelah Turun di Halte Kramat Sentiong
1. Sup
Sup adalah salah satu jenis makanan yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Dokter Saddam Ismail juga menyarankan agar mengkonsumsi jenis sup yang mengandung sayuran dna juga protein dan rendah lemak.
“Saat akan mengkonsumsi sup lebih baik jika di makan saat siang hari,” jelas dr. Saddam Ismail.
2. Alpukat
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa buah alpukat merupakan salah satu buah yang dapat membuat kenyang lebih lama.
“Sehingga dapat mengganti menu makan siang agar lebih sehat,” tambah dr. Saddam Ismail.
Selain itu, dr. Saddam Ismail juga menyarankan agar mengkonsumsi buah alpukatnya cukup setengah saja.
Kemudian cara pengolahan buah alpukat juga harus diperhatikan, jangan menggunakan gula tambahan, susu kental manis, dan cukup buah alpukatnya saja.
Baca Juga: 5 Bahan Herbal Ini Ampuh Melancarkan Menstruasi yang Tidak Teratur, No 2 dan 3 Banyak Manfaatnya
3. Telur
Putih telur telah lama dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang dapat membantu program diet kita.
Ini dikarenakan putih telur tinggi protein sehingga putih telur dapat mengenyangkan.
4. Gado-gado
Walau terdengar aneh, ternyata gado-gado dapat dikonsumsi untuk membantu program diet, karena bisa membuat kenyang lebih lama.
“Mengkonsumsi gado-gado sebagai menu makan siang, ini karena gado-gado kaya akan gizi dan nutrisi,” jelas dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Bahagiakan Para Siswa Difabel, DT Peduli Gelar Qurban Festival di SLB C Perwari Kuningan
5. Ayam dan ikan
Ayam dan juga ikan memiliki protein rendah lemak, sehingga disarankan dikonsumsi untuk membantu program diet, karena dapat mengenyangkan lebih lama.
“Protein rendah lemak yang terdapat pada ayam ataupun ikan, baik ikan tuna ataupun sarden ini tidak membuat gemuk, karena jenis makanan tersebut dapat membuat cepat kenyang,” tambah dr. Saddam Ismail.
Akan tetapi ayam dan juga ikan harus diolah dengan cara yang sehat serta hindari bagian yang berlemak agar hasilnya menjadi lebih optimal.***