Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga Ternyata Memiliki Manfaat yang Berbeda, Manakah yang Terbaik ?

PRFMNEWS – Simak perbedaan manfaat waktu makan bagi yang ingin melaksanakan olahraga.

Selama ini kerap muncul perbedaan pendapat di masyarakat terkait waktu yang tepat untuk makan bagi yang ingin berolahraga.

Lantas manakan yang lebih baik antara makan sebelum berolahraga atau makan setelah berolahraga ?

Baca Juga: Mari Kurangi Konsumsi Fast Food Sambil Perbanyak Olahraga Demi Cegah Hipertensi

Disampaikan Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), ternyata makan sesudah olahraga atau sebelum olahraga memiliki manfaatnya tersendiri.

Berikut perbedaan makan sebelum atau sesudah olahraga sebagaimana disampaikan Kemenpora pada akun Instagram resminya:

Baca Juga: Lemak Rontok Dalam Sehari Tanpa Olahraga dengan Lakukan Ini, Kata dr Zaidul Akbar

1. Makan sebelum berolahraga

- Tubuh cenderung menggunakan cadangan lemak untuk energi
- Memilah-milah sumber makanan seperti Karbohidrat, Protein dan Lemak
- Waktu yang direkomendasikan makan sekitar 2-3 jam sebelum olahraga
- Berisiko menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut, jika makan terlalu banyak sebelum olahraga

2. Makan setelah berolahraga