Network
- Membantu mengembalikan energi dan memulihkan membangun otot tubuh setelah berolahraga
- Perbanyak protein dan karbohidrat untuk pasokan energi tubuh
- Ideal makan setelah berolahraga yakni 1 jam, jika langsung makan berisiko kram perut dan mual muntah
Baca Juga: Tanpa Harus Olahraga Perut Buncit Jadi Kempes, Cukup Lakukan 1 Tips dari dr. Zaidul Akbar ini
- Menunda makan berisiko membuat lemas dan lelah
- Perbanyak air putih agar terhidrasi dengan baik
Makan sebelum berolahraga ataupun setelah berolahraga memiliki manfaatnya tersendiri. Sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan, pilihan dan kondisi masing-masing.***
