Network
Kenapa di lakukan saat pagi hari, karena menambah energi kita, jadi pada saat kalian beraktifitas setelah olahraga di pagi hari.
Baca Juga: Kerap Dibersihkan DPU, Gorong-Gorong di Kota Bandung Masih Sering Tersumbat Tumpukan Botol Plastik
Kalian akan lebih produktif dan bersemangat, lalu ada juga penelitian bahwa sebaiknya olahraga di pagi hari itu dilakukan saat kalian belum sarapan disebut juga sebagai Fasted Workout. Dengan melakukan ini berdasarkan penelitian kita dapat membakar lemak 20 persen lebih banyak.
Sore hari
Pada saat sore hari itu waktu yang bagus untuk berolahraga karena pada saat itu kodisi tubuh kita sudah lumayan rileks dan memang sudah banyak beraktifitas pada saat pagi sampai siang, kalau di pagi hari biasanya masih kaku, karena kan baru bangun tidur.
Dan kalu lebih bagusnya lagi olah raga di sore hari itu sekitar jam 4 asampai jam 5 sore, dan karena di sore hari itu badan dan otot sudah lebih fleksibel dan manfaatnya olahraga di sore hari itu pada saat kita tidur malam jadi terasa nyenyak.
Nah untuk orang-orang yang ingin menghilangkan stress, cocok banget nih untuk berolahraga di sore hari.
Malam hari
Pada malam hari juga bagus. Karena sehabis olahraga langsung pergi tidur, maka jantung akan berdetak cukup tinggi. Benefit untuk kalian olahraga di malam hari, pertumbuhan otot kalian cukup maksimal.
