Network
PRFMNEWS - Kasus kecelakaan lalu lintas yang terjadi karena sopir mengantuk masih kerap terjadi, bahkan tidak sedikit yang merenggut nyawa.
Banyak pengemudi yang tidak menyadari dirinya baru saja mengalami microsleep. Microsleep adalah saat seseorang tidur selama 1-30 detik namun tidak menyadari dirinya telah tertidur.
Microsleep tidak hanya terjadi pada pengemudi kendaraan saja, namun bisa dialami oleh siapa saja dan dimana saja.
Baca Juga: Liga 1 Musim Ini Berjalan Berapa Seri? Ini Jawaban Dirut PT LIB
Ciri-ciri mengalami microsleep
1. Kaki tiba-tiba menghentak
2. Kepala tiba-tiba ingin jatuh
3. Tidak menyadari apa yang sedang terjadi di sekitar
4. Sering menguap
5. Mata sering berkedip perlahan
6. Tatapan mata kosong beberapa saat
Penyebab microsleep
Baca Juga: Permainan Persib Dinilai Belum Sempurna, Robert Alberts: Mereka harus Fokus
1. Tubuh yang kelelahan
2. Kurang tidur atau kualitas tidur yang kurang baik
3. Sering begadang atau shift kerja malam
4. Masalah kesehatan yang perlu dikonsultasikan dengan dokter.
Cara menghindari microsleep adalah dengan merubah pola tidur yang cukup dan sehat, power nap 20 menit saat mengantuk, mengobrol, istirahat, konsumsi kafein yang memerlukan waktu kurang lebih 20-30 menit untuk bereaksi dalam tubuh.***
