Network
PRFMNEWS - Penderita kolesterol tinggi disarankan untuk rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu olahraga yang disarankan oleh sejumlah dokter adalah jalan kaki. Selain menurunkan kolesterol, olahraga jalan kaki juga dapat mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes, hingga mengurangi risiko kanker.
Lantas berapa lama durasi olahraga jalan kaki bagi penderita kolesterol tinggi ?
Baca Juga: Rekening Tidak Sesuai NIK dan 4 Hal Ini Jadi Kendala Penyaluran Bantuan Subsidi Gaji Rp600 Ribu
Kepala Regional Bandung Klinik Jejaring Padjajaran, dr. Dhany Kartika Sari mengatakan bagi penderita kolesterol tinggi disarankan untuk olahraga jalan kaki selama 30 menit lebih.
"Kalau di teori memang aktivitas jalan kaki 30 menit. Tapi kembali lagi tergantung usia, kalau dia memang rutin dan usia dia juga lanjut dan kuat 15 menit jangan memaksakan," katanya saat on air di Radio PRFM 107,5 News Channel dalam Talkshow 'Tanya Dokter', Selasa 22 September 2020.
Baca Juga: Pemerintah Terbitkan Aturan Masker Kain Berstandar SNI, Ini Syaratnya
Selain rutin berolahraga, dr Dhany juga menyarankan agar penderita kolesterol mengelola stres agar tingkat kolesterol bisa terjaga dengan baik.
"Jangan sampai stres karena nanti kadar kolesterol bertambah. Artinya harus happy yang positif. Stres di kantor dan keluarga bisa saja menghalangi terapi kita," tuturnya.***
