Network
Meskipun terpaksa, tetaplah tersenyum lebar ketika sedang banyak pikiran atau sedang galau.
"Ketika sedang banyak pikiran atau galau coba kalian tetap senyum lebar walaupun terpaksa," ujar dr.Saddam Ismail.
Senyum dapat mengirimkan sinyal ke otak untuk merubah suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Puasa Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Otak, Salah Satunya Lebih Tahan Terhadap Stress
3. Hewan peliharaan
Hewan peliharaan juga dapat membantu menghilangkan stresss.
Interaksi seseorang dengan hewan peliharaan dapat memproduksi hormon dopamin dan serotonin yang berperan dalam meningkatkan rasa relaksasi dan kebahagiaan.
4. Bernyanyi
Bernyanyi dapat membangkitkan emosi positif dan menghilangkan rasa jenuh serta kesepian.
Bahkan, berjoget sambil bernyanyi dapat membuat tubuh lebih aktif dan berenergi.
