Network
PRFMNEWS - Pasti banyak dari kita menginginkan tubuh yang ideal atau langsing agar tampil percaya diri dan terhindar dari resiko obesitas.
Tapi banyak sekali tantangan yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan demi mendapatkan badan ideal.
Healthy Vlogger dr. Ema Surya Pertiwi membagikan rahasia agar bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Emasuperr, dia mengungkapkan bahwa untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah harus dilakukan secara rutin setiap pagi.
Baca Juga: Dokter Ema Surya Pertiwi Bagikan Cara Minum Teh yang Sehat untuk Atasi Stres dan Diabetes
Berikut 5 kebiasaan pagi yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah :
1. Minum air putih
Minum air putih merupakan sebuah kebutuhan yang wajib kita penuhi untuk memenuhi cairan di dalam tubuh.
Disebutkan bahwa minum air putih sebanyak 500 ml dapat menurunkan berat badan.
Selain itu minum air putih juga dapat meningkatkan metabolisme sebesar 30 persen.
"Jadi tanpa olahraga kita tetap bisa membakar kalori dengannya minum air putih sebanyak 500 ml, selain itu disarankan minum air yang dingin,” jelasnya
2. Minum kopi
Minum kopi untuk menurunkan berat badan merupakan kopi bening yang tanpa campuran pemanis apapun.
Dengan mengkonsumsi kopi tanpa campuran pemanis dapat menurunkan berat badan.
"Ini untuk mengambil asam dari kopi tersebut saja, dan dengan catatan kopi yang diminum tanpa tambahan gula atau pemanis apapun,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
Dia menyarankan untuk mengkonsumsi jenis kopi robusta atau kopi hitam bubuk lainnya.
3. Minum teh hijau
Teh hijau memang sudah sangat terkenal sekali dalam membantu menurunkan berat badan.
Hal tersebut dikarenakan teh hijau dapat membakar metabolisme lebih cepat dan membuat seseorang mengurangi nafsu makan.
"Minum teh hijau saat pagi hari dapat membantu membuat badan menjadi kurus. Teh hijau sendiri dapat membakar metabolisme lebih cepat sehingga bisa mengurangi nafsu makan,” kata dr.Ema.
4. Sarapan tinggi protein
Seseorang yang mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi protein setiap pagi dapat membantu untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Selain itu dengan mengkonsumsi tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak dan tahan lapar saat siang atau malam hari.
Baca Juga: Target Pemkot Partisipasi Pemilu 2024 di Kota Bandung Meningkat hingga 90 Persen
5. Berjemur
Sinar matahari merupakan sumber vitamin C yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Dengan seseorang rutin berjemur dapat membantu menurunkan berat badan.
“Paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D bisa membantu menurunkan berat badan secara maksimal,” jelas dr. Ema.***
