Network
4. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran juga salah satu jenis makanan yang banyak dikonsumsi orang-orang dalam mengatasi sebuah penyakit.
Bagi seseorang yang menderita diabetes, disarankan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran yang tinggi akan serat dan antioksidan.
Diantara sayur yang memiliki kandungan tinggi akan serat dan antioksidan yaitu brokoli, bayam, wortel, selada, pakcoy, asparagus, kembang kol, buncis dan terong.
Baca Juga: Ternyata Umbi ini Dapat Turunkan Gula Darah, Berikut Penjelasan dr. Cahyo
5. Karbohidrat kompleks
Walaupun seseorang sedang menderita diabetes, wajib untuk tetap mengkonsumsi karbohidrat kompleks.
Disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang mengandung serat tinggi,
Diantaranya seperti oatmeal, nasi merah, jagung, ubi, kacang tanah, kacang almond, dan kacang mente.***
