Network
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk menghindari cahaya biru dari perangkat elektronik tersebut.
Hal tersebut dikarenakan cahaya biru tersebut bisa menganggu hormon melatonin yang menyebabkan seseorang sulit tidur.
2. Jangan minum kafein pada malam hari
Kafein sering kali ditemukan di beberapa minuman, utamanya kopi.
Kopi yang sering dikonsumsi pada malam hari oleh seseorang yang memiliki aktivitas penting pada malam tersebut.
Seseorang yang sudah terbiasa mengkonsumsi minuman berkafein tersebut, bisa menyebabkan seseorang sulit untuk tidur pada malam hari.
3. Pola hidup sehat
Pola hidup sehat memang sangat diwajibkan dijalankan oleh semua orang yang ada.
Karena jika seseorang menjalani pola hidup sehat secara rutin, maka akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih ringan dan sehat,apalagi saat bertambah usia.
