Ingin Tidur Cepat dan Nyenyak? Coba Lakukan Kebiasaan ini Secara Rutin, kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Seorang dokter dan vlogger kesehatan, dr. Saddam Ismail memberikan tips alami yang bisa dilakukan untuk seseorang yang mengalami sulit tidur agar bisa cepat tidur.

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang sangat dibutuhkan seseorang untuk mengistirahatkan tubuh untuk bisa mendapatkan energi.

Namun, sebagian orang sering mengalami sulitnya untuk tidur, bahkan banyak juga dari mereka ada yang rela membeli obat tidur agar bisa tidur cepat dan nyenyak.

Banyak yang tidak mengetahui bahwa obat tidur itu memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh, terutama otak.

Baca Juga: Bangun dari Tidur Siang Kepala jadi Pusing dan Badan jadi Lemas? Ini Penyebabnya Menurut dr. Zaidul Akbar

Pasalnya, seseorang yang sering mengkonsumsi obat tidur akan membuat orang tersebut merasa pusing, cepat lupa, hingga sulit untuk berkonsentrasi.

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut cara alami dan aman yang bisa dilakukan untuk tidur cepat, nyenyak dan pulas menurut dr.Saddam Ismail:

1. Hindari cahaya biru

Cahaya biru biasanya sering muncul pada perangkat elektronik, seperti HP, komputer, dan TV.