Network
PRFMNEWS - Meniru kebiasaan sehat Ratu Elizabeth II mungkin tidak menjadikan Anda seorang ratu, tetapi itu bisa membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih bahagia.
Ratu Elizabeth II lahir pada 21 April 1926 dan meninggal 8 September 2022, di usianya yang menginjak angka 96 tahun empat bulan.
Ratu Elizabeth II tidak hanya berumur panjang dan menjadikannya ratu yang paling lama memerintah dalam sejarah Inggris, tetapi dia juga sangat sehat.
Bagaimana Ratu Elizabeth hidup begitu lama? Apakah genetika yang baik dan peluang mungkin ikut menyertai, namun banyak pula pujian yang diberikan kepada gaya hidup sehatnya.
Berikut beberapa kebiasaan yang rutin dilakukan Ratu Elizabeth, seperti dikutip prfmnews.id dari laman thehealthy.com.
1. Sarapan pagi
Sarapan Ratu Elizabeth adalah prioritas rutin, dengan sarapan disajikan tepat pukul 08.30. Makan sarapan yang sehat telah dikaitkan dengan umur yang lebih panjang, mungkin karena seseorang yang sarapan memiliki risiko penyakit jantung dan diabetes yang lebih rendah.
Baca Juga: Obat Diet Minggir Dulu, 5 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit Loh, Simak Apa Saja
2. Memiliki hewan peliharaan
Elizabeth terkenal setia pada kelompok anjingnya yang menggemaskan, terutama anjing corginya.
Penelitian telah menemukan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, menurunkan biaya perawatan kesehatan (pemilik hewan peliharaan mengunjungi dokter lebih jarang daripada mereka yang tidak memiliki hewan), melawan depresi, serta mengurangi risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Waktu minum teh
Ratu Elizabeth memulai harinya dengan secangkir teh Earl Grey. Seperti kebanyakan orang Inggris, dia meminum tehnya tanpa gula, tetapi tidak apa jika sedikit ditambahkan dengan susu.
Baca Juga: Gak Perlu Diet, Lakukan Konsep Singa Lapar Ini Bisa Hilangkan Perut Buncit Kata dr Zaidul Akbar
Minum secangkir teh setiap hari mendukung kesehatan organ, mencegah penyakit kronis dan membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
4. Ngemil tapi dalam porsi kecil
Sandwich selai disajikan setiap hari untuk menemani teh sore Ratu Elizabeth. Camilan ini, yang dikenal sebagai "jam sen," hanyalah selai yang dioleskan di atas roti putih yang diolesi mentega dan dipotong menjadi lingkaran tanpa kulit.
Bukan makanan yang paling sehat, tetapi dilaporkan bahwa Ratu menyukainya. Dan para ahli nutrisi mengatakan bahwa kunci gaya hidup sehat tidak melarang semua makanan, tetapi memanjakannya dalam porsi yang masuk akal.
Baca Juga: Ketahui Munculnya Lemak Perut Buncit dari Makanan Ini, Kata dr Zaidul Akbar
5. Menikmati alam
Berkebun dan berjalan-jalan di luar ruangan adalah dua hobi favorit sang Ratu. Dengan melakukan hal tersebut, dapat membuat rileks dan mengurangi stres karena pemandangan yang asri.
Dalam sebuah penelitian, kabar baik bagi pecinta alam adalah keduanya dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dalam penelitian. Bukan hanya olahraga saja yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.***
