Network
Bagi kamu sedang berniat untuk mengecilkan perut buncit, mulai sekarang tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak, makanan cepat saji, makanan manis, dan mulai beralih ke buah-buahan seperti apel.
“Serat dan polifenol di kulit dan daging apel utuh difermentasi di usus besar di mana mereka memicu pertumbuhan bakteri sehat, yang membantu mengurangi peradangan yang berkontribusi pada obesitas,” ujar laman Eat This Not That.
Baca Juga: Erwin Ramdani Jalani Operasi di Malang Akibat Cedera Saat Persib vs Arema FC Kemarin
2. Buah Beri
Buah beri memiliki berbagai jenis, contohnya seperti blueberry, stroberi, raspberry, cranberryi, dan blackberry.
Dalam sebuah penelitian kecil yang dilakukan di jurnal Appetite, diketahui bahwa orang yang ngemil buah beri, diketahui bahwa makan malamnya akan lebih sedikit.
Hal tersebut membuat para ilmuwan menyimpulkan jika ngemil buah beri sebelum makan malam, dapat menjadi salah satu cara yang baik dalam manajemen berat badan.
3. Jeruk Bali
Buah selanjutnya yang juga bisa kamu konsumsi untuk membantu mengecilkan perut buncit adalah jeruk bali.
Orang-orang Indonesia tentu sudah tidak asing dengan jenis jeruk yang satu ini.
