Network
Baca Juga: Jadi Pelengkap Sayur Wortel, Asam Urat Turun dengan Makanan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi
2. Sayuran dengan indeks glikemik rendah
Selanjutnya jenis sayuran yang baik untuk penderita diabetes adalah beberapa jenis sayuran yang mengandung indeks glikemik rendah.
Adapun jenis sayuran yang memiliki kadar indeks glikemik rendah yang baik bagi penderita diabetes seperti wortel, asparagus, brokoli, tomat, bunga kol, selada, terong, paprika, kacang polong, bayam dan seledri.
3. Sayuran yang mengandung protein
Beberapa jenis sayuran yang mengandung protein dapat membantu penderita diabetes agar merasa kenyang lebih lama.
Maka jika penderita diabetes kenyang lebih lama akan membantu mengurangi ngemil diantara waktu makan.
Baca Juga: Melakukan Aksi Penyimpangan Seksual kepada Siswi SMP, Pria Ini Dicari Polisi
Dengan begitu diharapkan massa otot penderita diabetes bisa meningkat dengan makan sayuran yang tinggi protein.
Sayuran tinggi protein yang bisa dimakan oleh penderita diabetes seperti bayam, pokcoy, asparagus, sawi hijau, brokoli, kubis brussel dan kembang kol.
