Network
Baca Juga: 16 Daftar Makanan Terbaik yang Bisa Menurunkan dan Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk makan secara perlahan dan dikunyah dengan baik.
Selain itu, jangan makan dengan porsi yang berlebihan dan kamu bisa menggunakan piring yang berukuran kecil agar dapat meminimalisir banyaknya takaran porsi yang diambil.
2. Pola Makan yang Tepat
Penderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi karena dapat membuat gula darah melonjak naik.
Usahakan untuk mulai beralih ke makanan dengan gizi seimbang, karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral dari sayur serta buah-buahan.
Diharapkan untuk menghindari produk makanan minuman kemasan, cepat saji, dan tinggi gula.
Baca Juga: Waspada, Gejala Awal Diabetes Wanita Bisa Diketahui dari Tanda ini, Kata dr. Saddam Ismail
3. Olahraga Teratur
Sudah bukan rahasia lagi jika melakukan olahraga adalah sesuatu yang dapat menyehatkan tubuh, termasuk bagi penderita diabetes.
