Network
PRFMNEWS - Merokok merupakan suatu hal yang memang sudah biasa dilakukan oleh semua kalangan, dari yang muda sampai yang tua.
Namun, semua orang juga tahu apa akibat dari merokok itu sendiri. Merokok mengakibatkan masalah-masalah kronis pada tubuh yang fatalnya bisa sampai menyebabkan kematian.
Selain itu, banyak orang yang ingin berhenti untuk merokok namun itu tidaklah mudah alias sulit untuk dilakukan. Maka orang-orang tersebut perlahan mulai mengurangi jumlah rokok yang biasa mereka konsumsi.
Namun di sisi lain, bagaimana cara mengatasi pengaruh buruk pada rokok? Berikut ulasannya.
Cara yang paling ampuh adalah berhenti merokok walaupun tidak mudah, tetapi itu harus dilakukan. Ini merupakan cara paling ampuh dan juga cara yang paling tepat juga utama. Menurut Dokter Saddam, meskipun sulit dan tidak semudah membalikkan telapak tangan, tetapi akan ada banyak manfaat yang akan dirasakan.
Lakukan olahraga, jangan sampai tidak berolahraga. 30 menit saja per harinya, dilakukan 5x dalam seminggu atau dilakukan 150 menit satu minggunya.
Baca Juga: Ternyata Ini Loh Dampak Buruk dari Merokok Setelah Makan, dr. Saddam Ismail Sebutkan 5 Akibatnya
Dengan begitu, anda bisa mengurangi kebiasaan merokok dan juga mengurangi stress. Apalagi jika anda sudah berhasil stop merokok, dan melakukan olahraga, ini akan membantu memperbaiki detak jantung, memperbaiki sirkulasi darah, dan memperbaiki fungsi paru-paru.
