Network
PRFMNEWS - Meskipun bermanfaat bagi tubuh, apabila kadar kolesterol tinggi, maka bisa beresiko terjadinya sejumlah penyakit seperti stroke dan penyakit jantung.
kolesterol tinggi bisa dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan juga penyakit tertentu seperti diabetes dan ginjal.
Konsumsi 8 makanan ini ternyata ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol, dijelaskan dr Saddam Ismail pada kanal YouTubenya:
Baca Juga: Pemprov Jabar Perbaiki 43 Jembatan yang Rusak Akibat Banjir di Garut
1.Sayur-sayuran
sayur sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol.
“Rutin mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari ya pasti kolestrol normal, cuman gak mungkin konsumsi hari ini besok langsung normalnya butuh proses,” jelas dr Saddam.
Namun pastikan cara mengolahnya dengan sehat misalnya dibuat sup sayuran.
2.Buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan bisa menurunkan kolesterol dan membuat kadar kolesterol normal kembali. Berbagai jenis buah bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol seperti anggur, strawberry, pisang, apel, alpukat dan lainnya.
“Misalnya buah-buahan strawberry anggur Ini mengandung pektin, jadi pektin ini bisa sebagai obat penurun kolesterol, menurunkan lemak jahat di dalam tubuh dan mengandung kalium untuk mengendalikan tekanan darah,” tambah dr Saddam.
