Network
6.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik diantaranya kacang almond, kacang kenari dan kacang pecan.
“Kacang-kacangan ini tinggi kalori ya jadi makanya jangan terlalu banyak misalkan 10 saja jadi jangan banyak-banyak,” jelasnya.
7.Kentang
Konsumsi kentang agar bisa menurunkan kolesterol bukanlah dengan cara digoreng ataupun dibuat keripik. Melainkan kentang bisa diolah dengan cara dipanggang agar rendah kalori, tinggi serat, mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Pemerintah Pastikan Pembangunan IKN Akan Melibatkan Warga Lokal
8.Edamame
Edamame bisa menurunkan kolesterol, untuk mengkonsumsinya pun bisa dijadikan cemilan ataupun makanan utama. Misalnya sup edamame, jus edamame, salad edamame, edamame rebus dan lainnya.
Itulah 8 makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari, dijadikan cemilan ataupun makanan utama dan bisa menurunkan kadar kolesterol.***
