8 Buah Lezat Ini Dapat Kendalikan Gula Darah dan Sangat Cocok untuk Penderita Diabetes, Kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Seoramg dokter sekaligus Vlogger kesehatan dr. Saddam Ismail menejlaskan 8 buah-buahan yang dapat mengatasi penyakit diabetes agar kadar gula darah dalam tubuh tidak meningkat.

Buah-buahan ini cocok bagi penderita penyakit diabetes karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah karena memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah.

Namun, apabila buah-buahan dikonsumsi secara berlebihan maka akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail, berikut 8 buah-buahan yang dapat mengatasi penyakit diabetes.

Baca Juga: Ragam Makanan yang Bisa Sembuhkan Batuk Menurut dr. Saddam Ismail

Baca Juga: Kecelakaan Libatkan Truk dan Motor di Jl Sukomanunggal Surabaya, Balita jadi Korban Tewas

1. Buah apel

Buah apel memiliki kandungan kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang cocok bagi para penderita diabetes.

Buah apel memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu berkisaran 55.

2. Buah jeruk

Buah jeruk dikenal karena kaya akan kandungan vitamin C selain itu buah jeruk juga memiliki kandungan kalium, dan asam folat yang dapat mengatasi penyakit diabetes.

Selain membantu dapat mengatasi penyakit diabetes, buah jeruk juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.

Disarankan untuk mengkonsumsi buah tidak hanya airnya saja, tetapi juga dengan serat-seratnya.

Baca Juga: Pemerintah Kota Bandung Anggarkan Rp5,8 Triliun dalam Rancangan 8 Program Prioritas

Baca Juga: Penemuan Mayat di Halte Bus Kemang, Tidak Ada Identitas

3. Buah kiwi

Buah kiwi memiliki banyak kandungan di dalamnya, diantaranya antioksidan, vitamin C, dan kalium.

Buah kiwi cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

Selain membantu dalam mengatasi diabetes, buah kiwi juga dapat dikonsumsi untuk program diet.

4. Buah alpukat

Buah alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan lemak sehat di dalamnya.

Selain itu, buah alpukat juga mampu dalam mengatasi kadar gula tinggi dalam tubuh.

Namun, sebaiknya tidak mengkonsumsi buah alpukat dengan pemanis tambahan.

Baca Juga: Kenalan dengan Salsabilla Rasika, Wisudawan Teman Tuli ITB dari Jurusan DKV

Baca Juga: Alasan MK Tolak Gugatan Uji Materi UU Narkotika Soal Ganja Medis yang Diajukan Ibu dari Anak Cerebral Palsy

5. Buah mangga

Selain buah jeruk, ternyata buah mangga juga kaya akan kandungan vitamin C.

Buah mangga cocok untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes, dengan catatan buah mangganya tidak dijus dan dikasih pemanis tambahan lagi.

Hal tersebut disebabkan, bisa membuat serat dalam buah mangga hilang dan hilang manfaat untuk kesehatannya.

6. Buah stroberi

Buah stroberi memiliki kandungan kaya akan antioksidan dan cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Karena, kandungan dalam buah stroberi bisa mengendalikan gula darah dan juga menjaga tubuh dari radikal bebas.

Diusahakan untuk mengkonsumsi buah stroberi secara langsung dan tidak ditambahkan pemanis lainnya.

Baca Juga: Perhatikan Tanda-tanda Hormon Tubuh Sedang idak Seimbang Menurut dr. Saddam Ismail, Nomor 2 Bikin Repot Wanita

Baca Juga: Persib Jadikan GBLA Sebagai Homebase di Liga 1 dengan Status Penyewa Stadion

7. Buah pir

Buah pir memiliki kandungan akan air, serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang cocok dikonsumsi untuk para penderita diabetes.

Selain itu, buah pir juga bagus dalam membantu kesehatan pencernaan dalam tubuh.

8. Buah ceri

Buah ceri kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, dan kalium yang dapat mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

Buah ceri termasuk buah yang memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga cocok dikonsumsi bagi para penderita diabetes.***