Network
Kadar natrium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh, sehingga bisa menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyeimbangkan kadar elektrolit tersebut.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, maksimal tubuh mengkonsumi sekitar 2 hingga 2,3 gram natrium.
Kalian bisa melihat kadar gizi yang biasanya berada di belakang kemasan.
Jika kandungan natrium yang dimiliki lebih dari sekitar 2-2,3 gram, maka jika dikonsumsi setiap hari makanan tersebut bisa meningkatkan kinerja ginjal.
Baca Juga: Kalahkan Wakil India, Anthony Ginting Melaju ke Perempat Final Malaysia Masters 2022
4. Kebiasaan Duduk 7-10 Jam/Perhari
Kebiasaan duduk sekitar 7-10 jam setiap hari itu akan menurunkan metabolisme glukosa, ataupun meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
Selain itu, posisi duduk juga bisa memberikan tekanan pada ginjal, sehingga jika kalian sering bekerja terlalu lama, dalam posisi duduk, diusahakan untuk meningkatkan olahraga setidaknya dua sampai tiga kali seminggu selama 30 menit untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal agar lebih sehat lagi.
5. Obat Penghilang Nyeri
Penggunaan obat-obatan penghilang rasa sakit ataupun jamu-jamu yang dapat mengurangi nyeri atau pegal linu menjadi salah satu penyebab kerusakan ginjal.
