Jus dan Buah yang Sehat Untuk Ginjal, Selain Enak Tapi Juga Menyehatkan

PRFMNEWS - Berikut 9 buah lezat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah dari risiko munculnya penyakit ginjal.

Ginjal yang bersih dari racun bisa membuat kesehatan lebih terjaga. Sebab, organ di perut bagian bawah ini memang punya banyak fungsi yang vital bagi tubuh seperti alat penyaring, ginjal bisa menghalau racun, hingga mengontrol mineral yang masuk ke tubuh.

Untuk mencegah timbulnya penyakit ginjal, maka perbanyaklah asupan cairan. Tak hanya air putih, ternyata 9 buah-buahan berikut ini bisa menyehatkan ginjal.

Baca Juga: 9 Ciri Ginjal Rusak yang Bisa Diketahui Melalui Kulit, Salah Satunya Sering Terasa Gatal Disekujur Tubuh

Berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube Hydrofarm TV Indo.

1. Jus Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi menjaga kesehatan ginjal kita, serta terhindar dari risiko iritasi ginjal dan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Nanas juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat menyehatkan sistem dan antibodi serta meningkatkan kekebalan tubuh untuk menyingkirkan racun-racun yang berbahaya.

Kalian bisa mengkonsumsi nanas dengan cara dijadikan jus ataupun dimakan langsung.

2. Jus Berry

Berbagai macam buah berry terdiri dari stroberi, blueberry, raspberry, dan cranberry ternyata mengandung vitamin, serta mineral, dan antioksidan yang tinggi.

Kandungan tersebut bisa membentengi tubuh kita dari serangan radikal bebas, salah satunya meningkatkan fungsi ginjal.

Berry juga dapat membersihkan ginjal dari tumpukan mineral-mineral yang bikin mampet atau kalsium yang menjadi kristal.

Dengan mengkonsumsi jus buah berry, maka kita akan terhindar dari kristal dan risiko kencing batu ataupun batu ginjal.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Kantung Mata Hitam Bisa Jadi Tanda Kena Penyakit Ginjal, Begini Cara Mengatasinya

3. Jus Buah Bit

Buah bit bisa kalian konsumsi secara rutin untuk menghindari dari risiko batu ginjal. Di dalam buah bit banyak mengandung antioksidan, kalim fosfat, dan struvite yang dapat mengurangi pembentukan kristalisasi di dalam ginjal.

Kalian bisa mengkonsumsi buah bit setiap hari dengan cara di jus agar fungsi ginjal semakin sehat.

4. Jus Wortel

Di dalam wortel mengandung banyak karoten yang dapat membantu menghalaukan racun dan melarutkan logam berat yang mungkin masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, serat di dalam wortel juga akan mengikat racun-racun kita dan membawanya keluar dari tubuh.

5. Buah Apel

Apel diketahui sangat bagus untuk kesehatan ginjal. Karena di dalam apel diketahui rendah akan kandungan kalium yang ramah untuk ginjal.

Apel juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Saat mengkonsumsi apel sebaiknya tidak mengupas kulitnya, karena kulit apel mengandung banyak vitamin yang bahkan lebih banyak daripada buahnya.

Baca Juga: 6 Penyebab Gagal Ginjal yang Sering Tidak Disadari, Penderita Darah Tinggi dan Diabetes Wajib Hati-Hati

6. Buah Cherry

Buah import satu ini mengandung banyak sekali vitamin, seperti vitamin C, K, B6, folat, magnesium, dan sitrat.

Fungsi dari vitamin-vitamin tersebut yaitu dapat menyehatkan ginjal, menyuburkan, serta mengaktifkan sel-sel di dalam ginjal.

Bahkan semain asam buah cherry, maka kadar sitratnya semakin tinggi. Sitrat sekaligus dapat mengurangi kadar asam urat seseorang.

Cherry juga mengandung kalium yang rendah dan baik untuk ginjal.

7. Anggur

Buah anggur adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi karena dapat menyehatkan ginjal.

Di dalam buang anggur banyak vitamin C, serta antioksidan flavonoid, dan juga dapat mengurangi peradangan-peradangan yang kemungkinan terjadi di dalam ginjal.

Baca Juga: 7 Buah dan Sayur ini Ampuh Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes, Nomor 6 Bikin Kamu Gak Gampang Lapar

8. Air Kelapa

Di dalam air kelapa muda yaitu penuh dengan mineral dan vitamin. Salah satu kelebihan lain dari air kelapa adalah elektrolitnya.

Elektrolit diketahui sangat bagus untuk ginjal, dimana dapat membersihkan ginjal dari racun dan kristal yang terdapat di dalam ginjal.

Kalian bisa mengkonsumsi air kelapa muda sebanyak 1 gelas perhari.

9. Air Lemon

Air lemon yang dimaksud yaitu kalian bisa mengkonsumsi perasan dari buah lemon ataupun jus lemon yang bisa kalian tambahkan juga dengan madu.

Air lemon bisa mengurangi kemungkinan batu ginjal. Karena di dalam air lemon mempunyai sifat asam yang akan meningkatkan kadar sirat pada air seni.

Banyak saat ini orang-orang yang sudah sadar akan khasiat dari air lemon. Kalian juga bisa menjadikannya sebagai infuse water agar kerja ginjal semakin lancar dan mengeluarkan racun-racun di dalamnya.***