Network
PRFMNEWS - Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan kerusakannya organ-organ dalam tubuh.
Biasanya diabetes disebabkan karena mengkonsumsi makanan atau minuman tinggi gula yang akhirnya menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat tinggi.
Maka dari itu, seorang dokter sekaligus YouTuber, yaitu dr. Saddam Ismail memberikan jenis-jenis makanan dan minuman yang wajib dihindari bagi penderita diabetes.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut jenis-jenis makanan dan minuman yang wajib dihindari bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Pengalaman Warga Bandung Setelah Beralih ke Siaran Digital Menggunakan STB
1. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dapat ditemukan dibanyak makanan sehari-hari, seperti nasi putih, roti putih, dan juga pasta dari tepung terigu (mie).
Karbohidrat sederhana merupakan karbohidrat yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes karena bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
2. Minuman manis
Minuman manis sudah sangat jelas hal yang wajib dihindari oleh para penderita manis.
Namun, banyak orang tidak mengetahui, bahwa minuman manis biasanya terdapat diminuman kemasan.
Hal tersebut dikarenakan, minuman kemasan umumnya sering ditambahkan gula atau pemanis lainnya.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menangkap Siaran TV Digital? Simak Penjelasan dari Kominfo
3. Lemak trans
Jenis makanan yang mengandung lemak trans adalah hal yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes.
Hal tersebut disebabkan karena makanan yang mengandung lemak trans bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dan bisa mengakibatkan resistensi insulin.
“Jenis makanan yang mengandung lemak trans bisa menurunkan kadar kolesterol baik,” ujar dr. Saddam Ismail.
4. Buah kering
Buah kering merupakan buah yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes.
Biasanya buah kering ditambahkan pemanis atau pengawet sebagai penambah rasa, sehingga vitamin dan mineral asli dibuah tersebut hilang.
“Kemudian saat proses pengeringan, vitamin dan mineral dari buah aslinya sudah hilang ,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Terkonfirmasi, Marshanda Tidak Menghilang, Keluarga Sebut Healing Trip
5. Kafein
Jenis minuman yang mengandung kafein merupakan minuman yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes, karena kafein memiliki kadar gula yang tinggi di dalamnya.
Biasanya, minuman yang mengandung kafein terdapat diminuman teh, kopi, beralkohol dan bersoda.
Apalagi jika minuman kafein dikemas dalam kemasan yang umumnta memiliki kandungan gula lebih banyak.
6. Kemasan saus sambal dan tomat
Kemasan saus sambal ataupun tomat biasanya memiliki tambahan gula atau pemanis didalamnya.
Hal tersebut akan membuat kadar gula dalam tubuh meningkat.
Baca Juga: Mengawali Agendanya, Presiden Jokowi Meninjau Lokasi Apartemen yang Rusak di Ukraina
7. Mayonaise
Mayonaise merupakan saus yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes, karena mayonaise memiliki gula tambahan, lemak, dan juga garam di dalamnya.
Biasanya mayonaise digunakan untuk makanan-makanan cepat saji, salah satunya burger.***
