Network
Kemudian, seperti dikutip prfmnews.id dari laman express.co.uk pada Selasa, 21 Juni 2022, untuk menambah asupan lemak tak jenuh serta menurunkan kadar kolesterol, Anda harus mencoba lebih banyak hal berikut:
Mengkonsumsi minyak nabati seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, lobak, kacang-kacangan dan biji-bijian dan alpukat.
Olesan lemak yang terbuat dari minyak nabati, seperti bunga matahari dan minyak zaitun.
Baca Juga: Waspada Jika 5 Hal ini Muncul Pada Kulit, Bisa Jadi Tanda Menderita Diabetes, Kata dr. Ema
Ikan yang berminyak, karena itu merupakan sumber lemak tak jenuh yang sehat, khususnya jenis yang disebut lemak omega-3.
Terlebih lagi, semakin banyak Anda menambahkannya ke dalam makanan Anda, semakin banyak mereka dapat membantu menurunkan kolesterol Anda.***
