3 Jenis Posisi Tidur yang Sering Dilakukan, No 3 Paling Tidak Disarankan, Kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Tentunya kita semua memiliki posisi favorit ketika sedang tidur.

Namun tidak banyak yang tahu bahwa posisi tidur dapat berpengaruh terhadap kesehatan.

Pada saat salah posisi tidur juga kita bisa mengalami rasa pusing, sakit kepala, kelelahan, dan lain sebagainya.

Agar tidak mempengaruhi kesehatan kita, dokter Saddam Ismail membagikan beberapa tips posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: dr. Saddam Ismail Ungkap 6 Gejala Batu Ginjal yang Harus Diwaspadai, Ada Nyeri Pinggang Hingga Kencing Berbau

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Rabu 15 Juni 2022, berikut adalah beberapa posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

1. Posisi tidur miring

Tidur menyamping memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Seperti jika tidur menyamping ke kiri akan melancarkan peredaran darah menuju jantung.

Selain itu, tidur menyamping ke kiri mengurangi risiko heartburn atau asam lambung naik ke atas.

Kemudian tidur menyamping ke kanan akan melindungi organ jantung tertindih dari organ-organ lainnya.

Dengan tidur menyamping bisa memberikan manfaat mengurangi sakit punggung, nyeri leher, hingga mengorok.

Baca Juga: Ternyata 8 Kebiasaan ini Bikin Otak Rusak, Salah Satunya Menutup Kepala Saat Tidur, Kata dr. Saddam Ismail

Khusus bagi wanita hamil, tidur menyamping ke kiri memiliki manfaat menjadikan sirkulasi darah lebih lancar.

Namun, dr. Saddam Ismail juga menambahkan bahwa tidur menyamping ke kanan tidak disarankan kepada orang yang memiliki gangguan asam lambung.

“Ini akan memperparah kondisinya,” sambung dr. Saddam Ismail.

Karena saat penderita asam lambung tidur menyamping ke kanan akan membuat sphincter esophageal akan melemah, dan membuat asam lambung bisa naik ke atas.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Tidur yang Bisa Kecilkan Perut

2. Tidur terlentang

Tidur terlentang akan memberikan manfaat dari tulang belakang dalam artian saat tidur terlentang manfaat yang didapatkan adalah dapat menyangga tulang belakang.

Sehingga saat kita sakit punggung, sakit leher, ataupun bahu dengan posisi terlentang ini bisa membantu.

Karena dengan tidur terlentang bisa mengurangi rasa yang tidak nyaman akibat sakit. Tetapi tidak semua orang nyaman dengan tidur terlentang.

Baca Juga: Pusing dan Lemas Setelah Tidur Siang? Ternyata ini Penyebabnya, Kata dr. Zaidul Akbar

Seseorang dengan kondisi medis tertentu akan merasakan tidak nyaman saat tidur terlentang.

Namun Dokter Saddam Ismail juga menyebutkan bahwa orang yang tidur terlentang juga rawan tidur dengan kondisi mendengkur atau mengorok.

3. Tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap merupakan posisi yang paling tidak bagus dibandingkan dua posisi lainnya.

Saat posisi tidur tengkurap, otomatis bagian dada dan perut yang akan menempel pada kasur, sehingga akan memberikan tekanan ke dada.

Sehingga dapat membuat saluran nafas tidak maksimal, kemudian perut juga bisa memberikan tekanan saat menempel pada kasur.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Gampang Kecilkan Perut Buncit Mulai saat Bangun Tidur, Ade Rai Jamin Lemak Tubuh Luntur

Ketika tidur dengan posisi tengkurap ada beberapa hal yang bisa terjadi, mulai dari jantung berdetak lebih cepat, hingga kesulitan bernafas.

Apalagi bagi bayi tidur dengan posisi seperti ini bisa menyebabkan kematian.

Kendati demikian, dr Saddam Ismail mengingatkan bahwa pada dasarnya tidak ada satu posisi tidur yang benar-benar baik untuk semua orang, karena setiap orang memiliki kondisi yang berbeda-beda.

“Pada dasarnya tidak ada satu posisi tidur yang baik untuk semua orang, karena kondisi kesehatan bisa berbeda-beda,” jelas dr. Saddam Ismail.***