Network
Bukan hanya buah apel, jeruk juga menurut dr. Saddam Ismail aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Ini dikarenakan kandungn vitamin C, kalium dan asam folat pada jeruk dapat membantu untuk menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa terkendali.
Baca Juga: 20 Wakil Indonesia Bertanding di Indonesia Open 2022, Berikut Daftarnya
3. Buah kiwi
Buah dengan warna hijau ini ternyata aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini karena kiwi mengandung antioksidan dengan kandungan vitamin C, kalium dan asam folat.
4. Buah alpukat
Walau mengandung lemak, akan tetapi lemak yang terdapat pada alpukat adalah lemak baik.
Oleh sebab itu alpukat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, alpukat juga baik untuk mengendalikan gula darah pada tubuh dan juga bagus untuk membantu kesehatan pembuluh darah.
5. Buah mangga
Indek glikemik pada buah mangga sekitar 51 sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu mangga juga kaya akan serat makanan dan membantu mengatur kadar gula darah.
