Network
9. Merasa Kelelahan
Selama tidur, tubuh akan membangun kembali otot-otot yang sudah dihabiskan di siang hari, dimana membersihkan plak dan limbah berbahaya yang diproduksi di otak.
Ketika seseorang kekurangan tidur, jelas saja itu akan melemahkan otot-ototnya sehingga menyebabkan tubuh terasa capek, remuk, dan kekurangan tenaga.
Baca Juga: Perlukah Kuota Internet untuk Menonton Siaran Digital dengan Set Top Box?
Makanya sangat disarankan untuk tetap menjaga waktu tidur dan mengurangi kebiasaan begadang.
Waktu tidur yang cukup untuk setiap orang berbeda-beda, tergantung dari usianya.
Untuk anak-anak yaitu sekitar sepuluh sampai tiga belas jam per hari, untuk orang dewasa yang berumur 18-64 tahun dibutuhkan waktu tidur minimal tujuh sampai sembilan jam per hari.***
