Network
5. Pilih buah utuh dari pada jus
dr. Ema mengatakan saat mengkonsumsi buah utuh akan berbeda khasiatnya dengan kita mengkonsumsi jus.
Ketika memakan buah utuh gigi akan mengunyah, setelah itu buah yang dikunyah tadi masuk pada lambung dengan kondisi belum terlalu lumat.
Selain itu manfaat lainya lambung akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan akan berkurang.
Baca Juga: Tanpa Lapar dan Olahraga, Cobain Diet Ala dr. Zaidul Akbar Ini, Dijamin Badan Langsing
6. Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat
Selanjutnya adalah mengkonsumsi air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu.
Selain itu, dr. Ema juga menyarankan agar mengkonsumsi air dingin saat menyantap buah-buahan dan sayuran.
Tetapi saat mengkonsumsi makanan yang banyak lemak, healthy vlogger tersebut menyarankan agar mengkonsumsi air hangat saja, untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang dimakan.
7. Hindari makan nasi hangat
