Network
1. Mengkonsumsi kopi saat pagi hari
dr. Ema menyebutkan bahwa kopi mengandung kafein yang merupakan zat stimulan maupun diuretik.
Lebih lanjut, menurutnya zat stimulan berguna untuk membuat detak jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan metabolisme sehingga dapat membakar lemak lebih banyak.
“Seseorang yang mengkonsumsi kafein bisa meningkatkan 20-30% pembakaran lemaknya,” ungkap dr. Ema.
Selain itu dr. Ema mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi bening pada pagi hari dapat membantu mempercepat buang air besar.
2. Rutin mengkonsumsi teh hijau
Bukan hal yang baru lagi bahwa mengkonsumsi teh hijau bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
dr. Ema menyarankan agar mengkonsumsi teh hijau sebanyak 2 kali sehari dan diminum saat sela-sela makan siang antara pukul 10.00 hingga pukuk 11.00.
Setelah itu mengkonsumsi teh hijau dapat ditambah saat akan makan malam pada pukl 16.00 hingga pukul 17.00, atau bisa juga saat ingin ngemil diganti dengan mengkonsumsi teh hijau.
Teh hijau sendiri dapat mengurangi keinginan yang manis-manis atau makan terlalu banyak.
