Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Nomor 8 Sering Disepelekan

PRFMNEWS - Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan kewajiban bagi seluruh umat islam.

Banyak orang yang ingin menjalani puasa Ramadhan tapi terkadang terhalang oleh beberapa hal salah satunya asam lambung naik.

Lalu, bagaimana cara bisa berpuasa Ramadhan walaupun memiliki penyakit asam lambung?.

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut ini tips cara berpuasa walaupun memiliki penyakit asam lambung.

Baca Juga: Pecatan Perwira TNI Ini Minta Jenderal Andika Perkasa Rekrut Dirinya untuk Tumpas KKB Papua: 3 Bulan Cukup

1.Jangan kelewat sahur dan buka puasa

Bagi penderita asam lambung jangan sampai terlewatkan waktu sahur dan waktu berbuka.

Hal tersebut jika terlewatkan maka akan menyebabkan gangguan pada lambung karena terlalu membiarkan lambung kosong terlalu lama.

2. Konsultasi kesehatan ke dokter

Bila mengalami permasalahan pada lambung atau ada sakit maag, alangkah baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Hal tersebut diperlukan agar diberikan pengarahan untuk bisa berpuasa secara maksimal.

3. Makan secara perlahan

Penderita lambung disarankan untuk makan dengan perlahan sebanyak 33X , agar makanan menjadi lembut dan bisa dicerna oleh lambung.

"Minumnya juga pelan-pelan Jadi tidak boleh misalnya ambil ini ambil itu ambil punya semuanya diambil semuanya dimakan tidak boleh ya,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Ini Jadwal Libur dan Cuti Bersama Lebaran 2022 yang Diumumkan Presiden Jokowi

4. Makan dengan porsi kecil

Dr. Saddam Ismail memberikan saran bagi penderita asam lambung alangkah baiknya untuk makan dengan porsi yang kecil.

Hal tersebut dikarenakan makan teelalu banyak bisa menyebabkan lambunh jadi kaget dan kekenyangan setelah lambung kosong saat puasa.

5. Biasakan konsumsi sayur dan buah

Saat berbuka ataupun sahur, diusahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan sayur dan buah.

"Jadi setiap menu sahur maupun menu berbuka itu akan ada sayur maupun gua walaupun sedikit,” ujar dr. Saddam Ismail.

6. Konsumsi air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup merupakan cara agar mengatasi penyakit asam lambung saat berpuasa.

Disarankan untuk minum air putih sebanyak 8x sehari.

Baca Juga: Heroik! Kronologi Petugas Satpam Gagalkan Aksi Perampokan Bank, Padahal Pelaku Bawa Senpi

7. Tidur cukup

Jika memiliki waktu tidur yang cukup, maka lambung lambung menjadi aman karena telah beristirahat.

Disarankan untuk tidur setelah sholat tarawih agar mendapatkan tidur yang cukup.

8. Jangan rebahan sehabis berbuka atau sahur

Usahakan untuk tidak langsung rebahan setelah makan, usahakan untuk tetap duduk selama minimal 30 menit.***