Network
Olahan berbagai jenis sayuran untuk cemilan sehari-hari seperti sup sayur dan salad sayur. Tapi ingat, olahlah secara sehat tanpa dioseng pakai minyak goreng.
Baca Juga: Doni Salmanan Diperiksa Bareskrim Soal Kasus Dugaan Penipuan Investasi Lewat Quotex
4. Buah-buahan
Buah apel, strawberry, anggur mengandung pektin yang tinggi. Kandungan tersebut bisa bermanfaat sebagai obat penurun kolesterol alami dan bantu menghilangkan lemak jahat dalam tubuh.
Hampir semua jenis buah juga mengandung kalium yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah sehingga mampu menjaga kesehatan pembuluh darah.
5. Roti gandum
Roti gandum utuh mengandung protein dan serat sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan pencernaan.
Konsumsi roti gandung bisa ditambahkan keju cheddar karena mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
