Network
Untuk itu, hindari mengolah popcorn dengan campuran mentega, gula, ataupun kental manis. Cukup masak popcorn pakai minyak zaitun agar tetap menjadi cemilan sehat.
2. Oatmeal
Cemilan dari olahan biji gandum ini kaya vitamin dan mineral, tetapi rendah kalori. Oatmeal tidak hanya dikonsumsi saat sarapan khususnya bagi orang yang diet.
Baca Juga: Negara di Dunia dengan Hari Libur Terbanyak, Cek Urutan Indonesia
Kandungan serat larut yang tinggi pada oatmeal mampu menyerap kolesterol dan dibuang ke sistem pencernaan sehingga tidak diserap tubuh.
Serat larut pada oatmeal juga membantu meningkatkan produksi asam empedu. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi oatmeal sangat sehat bagi pembuluh darah, jantung dan tentu membuat kolesterol normal.
3. Sayur-sayuran
Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sayuran juga rendah kalori, lemak, dan natrium sehingga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
