Beragam Buah dan Sayur Mengandung Potasium dapat Berkontribusi pada Diet Sehat, Salah Satunya Pisang

Tekanan darah yang lebih rendah umumnya berarti risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Banyak orang di Amerika Serikat mengonsumsi lebih sedikit potasium daripada yang direkomendasikan, dan Pedoman Diet untuk Orang Amerika menyebut potasium sebagai "nutrisi yang menjadi perhatian kesehatan masyarakat."

Kebanyakan orang dewasa harus berusaha mendapatkan 2.600 hingga 3.400 mg potasium setiap hari. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 422 mg potasium, sehingga merupakan sumber mineral yang sangat baik.

Pisang memang memiliki reputasi mengandung banyak potasium, makanan lain juga mengandungnya.

Baca Juga: Jangan Lakukan Kebiasaan Menggeser Layar Ponsel Setiap Hari, Jika Tak Ingin Terinfeksi Bakteri dan Penyakit

Seorang doker juga merekomendasikan brokoli, bayam, wortel, kembang kol, dan sayuran lainnya kepada pasiennya. Misalnya, satu kentang panggang berukuran sedang dengan kulitnya mengandung 941 mg potasium.

Jadi jangan khawatir jika Anda membenci buah kuning, masih ada banyak cara untuk mengonsumsi potasium dalam jumlah yang baik.***