PRFMNEWS – Buang Air Besar (BAB) di pagi hari adalah kegiatan sehat karena aktivitas dalam usus besar sedang berada pada frekuensi tinggi.
BAB di pagi hari juga akan memberikan rasa nyaman pada perut. Aktifitas lain pun takkan terganggu jika sudah BAB di pagi hari.
Namun terkadang, BAB di pagi hari tak dapat dilakukan karena beberapa penyebab.
Tapi tak perlu khawatir, ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat anda BAB anda lancar di pagi hari. Apa saja?
Baca Juga: Tegas! Luhut Minta Produsen Obat Covid-19 untuk Tidak Membuat Harga yang Tinggi
Brokoli
Dalam brokoli, terdapat senyawa sulforaphane yang dapat menjaga pencernaan tetap sehat. Saat hal yang berhubungan dengan pencernaan, serat akan sangat dibutuhkan.
Tak hanya itu, brokoli juga berkhasiat untuk yang mengidap penyakit maag, atau infeksi lambung.
Hal ini dikarenakan senyawa sulforaphane yang meningkatkan enzim di hati yang berfungsi untuk mengeluarkan bahan-bahan karsinogen penyebab gejala kanker dan mengeluarkannya dari tubuh anda.
Baca Juga: Ini Daftar Aplikasi dan Website yang Bisa Diakses Kuota Internet Gratis dari Kemendikbud
Oatmeal
Sudah menjadi rahasia umum bahwa oatmeal memiliki banyak serat yang baik untuk pencernaan.
Saat Anda rutin mengonsumsi oatmeal, aktivitas di usus akan berjalan dengan lancar dan membuat BAB menjadi lebih teratur.
Ada banyak manfaat yang bisa Anda rasakan jika mengonsumsi oatmeal secara rutin. Seperti mencegah kolesterol, diabetes, dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ridwan Kamil Klaim Penambahan Kasus Positif Corona di Jabar Turun 28 Persen
Apel
Apel kaya akan kandungan serat yang dapat memperlancar pencernaan untuk bisa mengoptimalkan kerja usus. Dalam apel terdapat senyawa pektin yang berfungsi sebagai pencahar yang dapat memancing feses untuk keluar.
Bahkan pada kulit apel juga terdapat kandungan serat yang tak kalah baik untuk pencernaan. Jadi sebaiknya makanlah apel dengan kulitnya.*** (Dian Meilani/JOB)