PRFMNEWS - Dokter dan vlogger Kesehatan, dr. Saddam Ismail memberikan solusi untuk mengatasi hipertensi atau darah tinggi dengan menggunakan buah-buahan yang diklaim dapat menurunkan kadar tekanan darah.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut adalah 7 buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi menurut dr. Saddam Ismail.
1. Semangka
Buah semangka sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi
Hal tersebut dikarenakan semangka mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, dan magnesium yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: Bandung Lautan Pak Ogah, Pakar Sosial: Kalau Mengganggu, Harus Ditindak Pemerintah
Selain itu, kandungan dalam buah semangka juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga disarankan untuk mengkonsumsinya secara rutin guna mengendalikan tekanan darah.
2. Buah Berry
Buah berry, seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry, dapat membantu mencegah hipertensi dan penyakit serius lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.
Buah berry mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Baca Juga: Satgas TPPO Tangkap 714 Tersangka dalam Sebulan, Berbagai Modus Terungkap
3. Anggur
Buah anggur mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat membantu mencegah sindrom metabolik, termasuk hipertensi.
4. Kiwi
Buah kiwi merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, folat, kalium, serat, dan antioksidan.
Buah kiwi diketahui sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga metabolisme tubuh.
Baca Juga: 4 Upaya Dishub DKI Cegah Pengunjung Bayar Tarif Parkir 2 Kali di Blok M Square
5. Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemui dan harganya terjangkau.
Buah ini mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan garam dalam tubuh.
Oleh karena itu, disarankan bagi mereka yang memiliki hipertensi untuk mengkonsumsi pisang secara rutin guna menjaga tekanan darah tetap terkendali.
6. Delima
Buah delima dapat dikonsumsi dalam bentuk potongan, jus, atau berbagai cara lainnya.
Buah delima kaya akan vitamin C, kalium, magnesium, dan antioksidan, sehingga sangat baik untuk penderita hipertensi.
Baca Juga: Polda Metro Jaya Koordinasi dengan PPATK Terkait Kasus Dugaan Pencucian Uang Si Kembar Rihana-Rihani
7. Bit
Buah bit dapat menjadi alternatif pengobatan bagi penderita hipertensi karena dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Hipertensi adalah kondisi peningkatan tekanan darah yang tinggi dalam arteri.
Biasanya, hipertensi disebabkan oleh konsumsi daging berlebihan.
Penelitian telah membuktikan bahwa semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar risiko menderita penyakit stroke, gagal ginjal, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Akhir Agustus 2023, BRT Bakal Diujicoba Mengaspal di Jalanan Kota Bandung, Kemana Rute Jalurnya?
Selain mengonsumsi buah-buahan, disarankan juga menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat, seperti menghindari konsumsi garam berlebihan, rokok, kopi atau minuman berkafein lainnya, dan alkohol.
Rajinlah memeriksakan kesehatan ke dokter guna memantau tekanan darah dan menjaga agar tekanan darah tetap terkendali.***