PRFMNEWS - Migrain dapat didefinisikan sebagai rasa sakit di kepala yang parah, sehingga bisa membuat seseorang berhenti melakukan aktivitas.
Namun sejauh ini belum ada penelitian yang dapat menemukan penyebab migrain.
Akan tetapi, biasanya kondisi ini muncul saat seseorang sedang stres, tapi banyak juga hal yang bisa memicu serangan migrain, termasuk apa yang kita makan dan minum.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat memicu migrain yang dikutip prfmnews.id dari laman helathline, di antaranya:
1. Kafein
Terlalu banyak kafein dan mengalami penarikan kafein dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala.
Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu menghentikan serangan migrain yang akan datang. Ini juga dapat meredakan sakit kepala dengan mengkonsumsinya sesekali.
Adapun beberapa makanan dan minuman dengan kafein diantaranya, kopi, teh, dan cokelat.
2. Pemanis buatan
Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan. Ini adalah alternatif gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman untuk menambah rasa manis.
Tapi pemanis ini bisa menyebabkan migrain. Aspartam khususnya dianggap memicu episode migrain.
Baca Juga: Penyembuhan Migrain Melalui Akupuntur, Alternatif Pengobatan Secara Medis
3. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua serangan migrain setelah alkohol.
Mereka mengatakan itu mempengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain.
Karena cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
4. Makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada di dalam tubuh kita.
MSG ditemukan dalam makanan tertentu, dan hadir dalam banyak makanan sebagai bahan tambahan makanan. Ini dianggap aman untuk dimakan, tetapi beberapa peneliti mengaitkannya dengan serangan migrain.
5. Makanan yang diasinkan dan difermentasi
Seperti keju tua, makanan acar dan fermentasi dapat mengandung tyramine dalam jumlah tinggi. Karena zat tyramine dapat memicu atau menimbulkan sakit kepala.
Sehingga makanan tersebut seperti acar, kimchi, acar jalapenos, dan lainnya sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Sakit Migrain Bisa diatasi dengan Resep Herbal ini, Kata dr. Zaidul Akbar
6. Makanan atau minuman dingin
Mengonsumsi makanan dan minuman yang beku atau dingin seperti es krim dapat memicu rasa sakit yang menusuk di kepala.
Anda kemungkinan besar mengalami sakit kepala yang menjadi serangan migrain jika Anda makan makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau saat kepanasan.
7. Makanan asin
Makanan asin terutama makanan olahan asin yang mungkin mengandung pengawet berbahaya, dapat memicu migrain pada beberapa orang.
Karena mengkonsumsi natrium dalam kadar tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.***