PRFMNEWS - Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan buah jeruk, karena jeruk memang sangat populer di seluruh dunia.
Buah ini memiliki rasa yang segar dan memiliki manfaat yang tidak terhitung. Namun, terlepas dari itu, ternyata kulit dari buah jeruk juga memiliki berbagai kandungan dan manfaat bagi kesehatan tubuh, lho.
Selain untuk mengharumkan ruangan dan kamu bertanya-tanya apa manfaat kulit jeruk bagi kesehatan. Yuk, simak jangan langsung dibuang, ini 13 manfaat kulit jeruk yang wajib kamu tahu di sini.
Baca Juga: 5 Jenis Buah Khas Indonesia Ini Langka dan Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Buah Bisbul
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit jeruk sebenarnya adalah bagian paling sehat dari buah utuh.
Hal yang mengejutkan, penelitian mengatakan bahwa kulit jeruk kaya akan senyawa flavonoid dan beberapa phytochemical penting lainnya yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Sementara daging buah jeruk mengandung sekitar 71 miligram vitamin C, sedangkan kulitnya mengandung lebih dari 136 miligram.
Kulitnya juga penuh dengan senyawa seperti kalsium, magnesium, folat, vitamin A dan vitamin B lainnya, dan serat makanan.
1. Kulit Jeruk Membantu Mencegah Kanker
Sesuai penelitian, kandungan flavonoid dalam kulit jeruk menghambat protein (disebut sebagai RLIP76) yang terkait dengan kanker. Kulitnya juga mengandung senyawa lain yang disebut limonene, yang dapat mengurangi risiko kanker. Penelitian lain berbicara tentang kemanjuran kulit jeruk secara umum dalam mencegah aktivitas kanker.
2. Meningkatkan Kesehatan Paru
Berkat kandungan vitamin C yang sangat baik, kulit jeruk membantu membersihkan paru-paru. Vitamin C juga meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menangkal dan mencegah infeksi paru-paru. Kulit Jeruk bisa membantu kamu mengeluarkan dahak dengan membersihkan paru-paru. Imunitas yang ditingkatkan juga mencegah penyakit seperti pilek dan flu.
3. Membantu Diabetes
Kulit jeruk kaya akan pektin, yaitu serat yang dikenal dengan kadar gula darah. Tentunya ini bisa membantu penderita diabetes. Penelitian juga membahas cara mengatasi dengan ekstrak kulit dapat membantu mencegah nefropati diabetic.
Baca Juga: Maag Kambuh karena Konsumsi Jeruk Nipis? dr. Zaidul Akbar Berikan Penjelasan
4. Memperkuat Jantung
Flavonoid yang disebut hesperidin, telah terbukti menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah. Kulit jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi dan karena penyakit jantung disebabkan oleh peradangan, kulit jeruk dapat membantu dalam memperkuat jantungmu.
Kumpulan senyawa lain dalam kulit jeruk adalah flavon polymethoxylated, yang menurunkan kadar kolesterol lebih baik daripada obat tertentu.
5. Bantuan Dalam Menurunkan Berat Badan
Kulit jeruk membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dari tubuh Anda . Banyak ahli medis merekomendasikan kulit jeruk sebagai obat untuk menurunkan berat badan.
Selagi kamu diet konsumsilah teh kulit jeruk. Kamu hanya tinggal, mengeringkan beberapa kulit jeruk organik. Masukan 1 sendok makan kulit kering dalam 1 cangkir air panas.
Baca Juga: Cara Jitu BRI Bantu Petani Jeruk Naik Kelas
Tutup gelas dan diamkan selama 10 menit. Buang kulit jeruk lalu masukkan beberapa sendok madu. Minum 2 cangkir teh per hari secara teratur.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Beberapa sumber mengatakan bahwa senyawa seperti limonene, decanal, dan citral dalam kulit jeruk dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Senyawa-senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang melawan infeksi dan meningkatkan penglihatan.
7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kulit jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati banyak pencernaan dan masalah pencernaan seperti diare, mulas, dan keasaman.
Baca Juga: Hangatnya Keanekaragaman di Kampung Toleransi di Kebon Jeruk Kota Bandung
8. Memelihara Mulut dan Gigi
Studi dari Journal of Clinical and Experimental Dentistry menemukan bahwa kulit jeruk bersifat antibakteri sehingga dapat berfungsi untuk mencegah karies gigi.
Tak hanya itu, senyawa limonene dan vitamin C dalam kulit jeruk juga diketahui dapat membantu memutihkan gigi dan menjaga nafas tetap segar
9. Memelihara Kesehatan Kulit
Siapa sangka, ternyata, kulit jeruk juga baik untuk kesehatan kulit wajah. Berbagai masalah kulit mulai dari komedo, jerawat, noda hitam, sel mati, hingga pori-pori besar bisa diatasi dengan kulit jeruk.
Tidak hanya itu, ini sangat cocok untukmu yang ingin memiliki kulit cerah, Toppers. Sebab, terdapat berbagai kandungan kulit jeruk yang diyakini ampuh mencerahkan kulit.
10. Melawan Peradangan
Penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Food Science and Human Wellness mengatakan bahwa kulit jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk kesehatan.
Lebih lanjutnya lagi, ada penelitian yang menunjukkan kulit jeruk juga memiliki fungsi serupa dengan indometasin (obat anti-inflamasi) yakni untuk melawan peradangan.
11. Memelihara Mulut dan Gigi
Sebuah Studi dari Journal of Clinical and Experimental Dentistry menemukan bahwa kulit jeruk bersifat antibakteri sehingga dapat berfungsi untuk mencegah karies gigi.
Tak hanya itu, senyawa limonene dan vitamin C dalam kulit jeruk juga diketahui dapat membantu memutihkan gigi dan menjaga nafas tetap segar.
12. Mencegah Alergi
Last but not least, perlu kamu ketahui bahwa histamin adalah suatu bahan kimia penyebab reaksi alergi. Untuk mencegah pelepasan histamin ini, kamu bisa memanfaatkan kulit jeruk.
Hal ini dikarenakan kulit jeruk dipercaya dapat mengkonversikan makanan yang kamu konsumsi menjadi makanan anti-alergi.
13. Membuat Kulit Glowing
Kini, memiliki kulit glowing yang sehat merupakan goals bagi sebagian wanita bahkan pria. Kulit jeruk dianggap sebagai anugerah bagi kulit, karena mencegah komedo, sel-sel kulit mati, jerawat, dan noda hitam.
Masker wajah dengan bubuk kulit jeruk serta yogurt akan membantu kamu untuk mengatasinya. Kulit jeruk juga bermanfaat untuk mencerahkan wajahmu. Kamu dapat menambahkan susu pada masker bubuk kulit jeruk, untuk membuat kulit glowing yang ekstra atau untuk menghilangkan noda hitam pada wajah.
Nah itulah sederetan manfaat dari kulit jeruk, maka sangat disayangkan apabila kamu membuang kulit jeruk yang kaya akan manfaat. Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencoba manfaat kulit jeruk ini?***