Cara Memperlancar Sirkulasi Darah, No 6 Jarang Diketahui Kata dr Ema

PRFMNEWS - dr Ema Surya Pertiwi atau biasa disapa dr Ema membagikan tips agar sirkulasi dalam tubuh lancar mengalir.

Perlu diketahui, sirkulasi darah merupakan sistem organ yang membantu dalam memperlancar fungsi-fungsi organ dalam tubuh seseorang.

Jka seseorang mengalami ketidak lancaran sirkulasi darah, maka akan membuat organ di dalam tubuh bermasalah dan terganggunya aktivitas.

Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Seseorang Terkena Batu Ginjal dengan 5 Gejala Ini Kata dr Ema Superr

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Emasuperr, berikut 6 cara yang dapat dilakukan agar sirkulasi darah senantiasa lancar, menurut dr.Ema.

1. Olahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dianjurkan agar memiliki tubuh yang sehat hingga tua kelak.

Seseorang yang rutin melakukan olahraga akan meningkatkan kapasitas oksigen, menstabilkan berat badan, menstabilkan gula, menurunkan kadar kolesterol hingga melancarkan sirkulasi darah.

Bagi seseorang yang masih pemula dalam melakukan aktivitas olahraga, maka disarankan untuk melakukan jalan sehat selama 15-30 menit dalam waktu 3 kali perminggu.

Baca Juga: Jangan Sepelekan! 9 Gejala Sakit Mata ini Berbahaya Jika Dibiarkan Bisa Picu Kebutaan, Kata dr. Ema

2. Pijat

Sebagian dari kita pasti senang untuk dipijat, karena bisa merilekskan tubuh akibat aktivitas seharian yang telah dilakukan.

Pijat sendiri juga dapat memperlancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

3. Minum air putih

Meminum air putih sangat wajib untuk dilakukan untuk menggantikan cairan dalam tubuh.

Jika seseorang jarang meminum air putih, maka akan berpotensi terkena dehidrasi dan menyebabkan masalah tubuh.

Jika seseorang meminum air putih secara rutin maka akan membantu seseorang dalam melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Baca Juga: WASPADA! BMKG Ungkap Potensi Cuaca Ekstrem Seminggu ke Depan di 24 Provinsi, Termasuk Jawa Barat

4. Mengatur stress

Kondisi seseorang yang sering mengalami stress ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.

Ketika seseorang stress maka akan meningkatkan tekanan darah dan tekanan sehingga berpotensi terkena penyakit jantung atau stroke.

Cara mengatur stress seseorang bisa dengan mengunjungi tempat rileksasi atau melakukan aktivitas kesehatan, seperti olahraga, pijat, atau mengkonsumsi makanan sehat.

Ketika seseorang mampu dalam mengatur stress, maka akan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

Baca Juga: Bumbu Dapur Ini Berkhasiat Meningkatkan Kesehatan Mata Kata dr Zaidul Akbar

5. Konsumsi omega 3

Makanana dengan kandungan omega 3 bisa ditemukan dibeberapa makanan laut seperti salmon, tuna, sarden, hingga minyak ikan.

Selain itu, omega 3 juga dapat ditemukan di biji-bijian atau kacang-kacangan.

Jika seseorang rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3, maka akan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

Baca Juga: Streaming Gratis Episode Terakhir Preman Pensiun 6, Sinopsis: Jurus Cakar Macan Yayat Lawan Didu Tyson

6. Mengangkat kaki

Walaupun terdengar sepele, nyatanya mengangkat kaki bisa memperlancar sirkulasi dalam tubuh.

Ketika seseorang duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, maka bisa dengan mengangkat kakinya selama 20 menit untuk memperlancar sirkulasi darah.***