PRFMNEWS - Tidak sedikit cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh langsing, salah satunya dengan diet.
Selain diet, menurut dr. Ema Surya Pertiwi ada cara yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi langsing.
Cara untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi langsing yang dibagikan dokter Ema ini adalah dengan beberapa kebiasaan yang dilakukan pada pagi hari.
Baca Juga: Ada Truk Patah As Roda di Dekat Pasar Kordon Bandung, Macet Sampai Gerbang Tol Buah Batu
Ya, beberapa kebiasaan pagi hari ini menurut dr. Ema Surya Pertiwi dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi langsing.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube EmaSuperr pada Jumat 9 September 2022, berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh langsing.
1. Minum air putih 500 ml
Dokter Ema menyebutkan bahwa minum air putih sebanyak 500 ml pada pagi hari ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Healthy vlogger tersebut mengatakan bahwa menurut penelitian saat kita baru bangun tidur dan minum air putih sebanyak 500 ml dapat meningkatkan metabolisme sebesar 30 persen.
“Jadi tanpa olahraga kita tetap bisa membakar kalori dengan minum air putih sebanyak 500 ml, selain itu disarankan minum air yang dingin,” jelas dokter Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Taslim Dikejar-kejar Murad dan Anak Buah Remon, Preman Pensiun 6 Malam ini Tayang Lebih Awal
2. Minum kopi bening
Sebagian orang mungkin memiliki kebiasaan minum kopi saat pagi hari, namun yang dicampur dengan gula ataupun susu.
Nyatanya minum kopi bening tanpa campuran gula atau pemanis lainnya menurut dr. Ema Surya Pertiwi dapat membantu menurunkan berat badan.
“Ini untuk mengambil asam dari kopi tersebut saja, dan dengan catatan kopi yang diminum tanpa tambahan gula atau pemanis apapun,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
Dokter Ema Surya Pertiwi juga menyarankan untuk minum jenis kopi robusta atau kopi hitam bubuk lainnya.
Fungsi mengkonsumsi kopi bening saat pagi hari adalah untuk merangsang agar cepat buang air besar.
Baca Juga: Indonesia Bersiap Covid-19 Jadi Endemi, Satgas: Bertahap di Awal Tahun 2023
3. Minum teh hijau
Teh hijau sendiri telah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.
“Minum teh hijau saat pagi hari dapat membantu membuat badan menjadi kurus. Teh hijau sendiri dapat membakar metabolisme lebih cepat sehingga bisa mengurangi nafsu makan,” kata dr. Ema Surya Pertiwi dalam videonya.
Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan pada teh hijau yang juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara optimal.
Baca Juga: Sebelum Meninggal Ratu Elizabeth II Dikabarkan Menderita Gangguan Mobilitas Episodik
4. Sarapan tinggi protein
Bukan hanya minum, kebiasaan makan tinggi protein pada saat pagi hari juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Dokter Ema mengatakan jika sarapan tinggi protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak.
Bukan hanya itu, menurut dr. Ema Surya Pertiwi sarapan tinggi protein setiap hari dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari.
5. Berjemur
Berjemur juga merupakan salah satu kebiasaan pada pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan.
“Paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D bisa membantu menurunkan berat badan secara maksimal,” jelas dr. Ema Surya Pertiwi.***