PRFMNEWS – Penderita diabetes tetap boleh makan nasi tanpa perlu takut kadar gula darah atau glukosa langsung naik tinggi. Fakta tersebut diungkapkan healthy vlogger dokter Zaidul Akbar.
Namun, dr. Zaidul Akbar menyarankan orang diabetes memilih nasi dari jenis beras yang lebih sehat untuk pencernaan agar bantu mengurangi risiko gula darah langsung naik usai mengonsumsinya.
Dokter Zaidul Akbar juga berbagi empat cara atau tips alami menurunkan gula darah penderita diabetes meski tetap dibarengi rutin makan nasi.
Empat cara alami menurunkan gula darah pada orang diabetes ala dr. Zaidul Akbar ini berupa pemilihan jenis makanan tertentu dan terapi khusus yang sudah terbukti mampu mengontrol kadar glukosa.
Cara pertama, dr. Zaidul Akbar menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi minuman herbal yang berasal dari sayur dan buah-buahan yang terasa pahit.
“Salah satunya minum pahitan, itu jus pare, brotowali diminum, bisa juga ditambah kayu manis,” katanya, dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Baca Juga: Kang Mus Bocorkan Jadwal Tayang Preman Pensiun 6 di RCTI, Catat Tanggalnya
Kedua, pastikan mengonsumsi makanan yang bisa mengembalikan keseimbangan saluran pencernaan, seperti tinggi kandungan probiotik dan prebiotik.
“Menurunkan gula darah dengan mengembalikan keseimbangan pencernaan tubuh ditambah mengonsumsi probiotik dan prebiotik,” tuturnya.
Ketiga, dr. Zaidul Akbar menganjurkan penderita diabetes untuk berpuasa. Menurutnya, puasa sangat baik guna menunjang kinerja saluran pencernaan sehingga bantu mengendalikan kadar gula darah.
Kemudian keempat, terapi bekam jadi salah satu terapi yang menurut dr. Zaidul Akbar sudah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah khususnya bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Bendera Indonesia Berkibar di Gunung Eropa, Pendaki Muda Ini Dipuji Sandiaga Uno
“Puasa ini sangat baik mengendalikan keseimbangan gula darah, lalu berbekam juga sama, itu juga sangat membantu mengurangi gula darah,” ungkapnya.
Adapun terkait nasi sebagai sumber karbohidrat, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar memilih beras yang lebih cocok bagi orang diabetes.
Jangan sampai, lanjutnya, orang diabetes tidak makan makanan mengandung karbohidrat sama sekali karena itu penting untuk sumber energi.
Baca Juga: Berawal Cekcok, Purnawirawan TNI Tewas Ditusuk Pemilik Ruko di Lembang Bandung
“Jangan tidak makan karbohidrat, Anda tetap butuh karbohidrat, tapi pilih karbohidrat yang sehat dan batasi porsinya,” jelasnya.
Contoh nasi yang lebih baik dikonsumsi orang diabetes, sebutnya, antara lain nasi merah, nasi cokelat, dan nasi dari beras non pestisida. ***