PRFMNEWS - Dokter Cahyo Purnomo menjelaskan tentang 10 manfaat makan buah pisang yang baik bagi kesehatan, termasuk mengatasi hipertensi (tekanan darah tinggi) dan kolesterol.
Banyak yang tidak tahu manfaat luar biasa yang didapatkan jika sering mengkonsumsi buah pisang, termasuk untuk mengatasi hipertensi dan juga kolesterol.
Buah pisang merupakan salah satu buah yang cukup mudah untuk kita temui di sekitar kita, tetapi siapa sangka ternyata buah dengan kulit berwarna kuning itu memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Hempas Kolesterol dan Diabetes dengan Konsumsi 1 Jenis Buah yang Disebutkan dr. Cahyo ini
Berikut 10 manfaat makan buah pisang yang diungkapkan oleh dr. Cahyo Purnomo seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi)
Buah pisang kaya kalium, di mana kita ketahui bahwasanya kalium bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar natrium di dalam tubuh.
Jadi apabila kadar natrium di dalam tubuh kita terkontrol, maka ini dapat membantu pembuluh darah menjadi lebih elastisitas, hingga hal ini menyebabkan tekanan darah di dalam tubuh kita bisa dikontrol.
Baca Juga: Hanya dengan Konsumsi Sayur Jenis Ini, Masalah Kolesterol, Berat Badan dan Hipertensi Bisa Teratasi
2. Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat
Buah pisang termasuk buah dengan kandungan serat yang cukup tinggi. Serat di dalam buah pisang mampu mengikat kolesterol.
Selain itu pisang juga mengandung mineral mangan yang bermanfaat meningkatkan metabolisme kolesterol, sehingga kadar kolesterol bisa diturunkan.
3. Mencegah Terkena Stroke dan Jantung Koroner
Sebelumnya telah dibahas jika buah pisang mampu mengendalikan tekanan darah dan kolesterol.
Apabila tekanan darah Anda terkontrol, kadar kolesterol terkontrol, kemungkinan untuk munculnya penyakit kardiovaskuler semakin bisa diturunkan.
Baca Juga: Waspada! Inilah 6 Ciri Jika Kamu Sedang Menderita Kolesterol Tinggi, Kata dr. Saddam Ismail
Karena apabila kadar kolesterol dan tekanan darah terkontrol, kemungkinan terbentuknya plak di dalam pembuluh darah ini bisa dicegah hingga potensi stroke dan jantung koroner bisa diturunkan.
4. Kaya Magnesium
Magnesium merupakan mineral yang membantu organ tubuh agar bisa berfungsi dengan normal. Di mana magnesium penting untuk pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, produksi energi, mengendalikan gula serta tekanan darah.
Rutin konsumsi buah pisang juga bisa untuk mencegah munculnya penyakit diabetes. Tetapi jangan dikonsumsi secara berlebihan.
5. Mengatasi Masalah Lambung
Bagi Anda yang saat ini kebingungan mencari cara mengatasi masalah lambung, maka buah pisang bisa menjadi salah satu solusinya. Di mana buah pisang ini sangat baik dikonsumsi orang-orang yang memiliki masalah pada lambung.
6. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat yang sangat tinggi pada pisang bisa membantu untuk melancarkan susah buang air besar.
Selain itu, pisang juga bermanfaat sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi flora normal usus.
Ketika flora normal usus mendapatkan asupan makanan yang cukup, maka jumlahnya akan seimbang, sehingga masalah susah buang air besar bisa teratasi.
Susah buang air besar jangan diremehkan, karena ini bisa menjadi permasalahan kesehatan lain yang dapat muncul apabila sembelit tidak segera teratasi dengan baik.
7. Sebagai Penjaga Mood Tetap Baik
Bila Anda ingin mempunyai mood yang baik, maka kalian bisa mengkonsumsi buah pisang. Karena buah pisang mengandung asam amino triptopan, yang mana asam amino triptopan dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong pembentukan hormon serotonin atau hormon bahagia di dalam otak.
Dengan mengkonsumsi buah pisang, ini diharapkan akan timbul perasaan senang, cemas dan depresi bisa diatasi dan tidur menjadi lebih berkualitas.
Baca Juga: Tidak Harus Diet dan Olahraga, Konsumsi 7 Jenis Cemilan Enak Ini Kolesterol Tinggi Turun Seketika
8. Menurunkan Berat Badan
Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh buah pisang. Di mana makanan berserat bisa memperlambat proses pencernaan.
Jadi Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga makan juga menjadi lebih sedikit. Dengan kondisi seperti itu diharapkan berat badan jadi lebih berkurang.
Disamping itu pisang juga rendah lemak, sehingga aman dikonsumsi oleh peserta program penurunan berat badan.
9. Meningkatkan Stamina
Ada sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang bisa dijadikan bahan minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Buah ini diketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B6 yang alami.
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah pisang kaya dengan kandungan vitamin A, B6, C, yang mana bisa berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah tertular penyakit infeksi.***